خانه زمستانی با عطر‌ اکالیپتوس

اما حالا که هوا سرد شده است و همه به فکر گرم کردن خانه و پیشگیری از بروز سرماخوردگی هستند، خوب است به نکاتی در این زمینه دقت داشته باشیم تا بهتر و راحت‌تر این روزها و ماه‌ها را پشت سر بگذاریم و از زیبایی‌های آن نیز نهایت استفاده را ببریم.

البته خانواده‌هایی که بچه‌ دارند، بخصوص بچه‌هایی که به مدرسه یا مهدکودک می‌روند، باید بیشتر مراقب باشند. چون بچه‌ها در مدرسه و در جمع دوستانشان خیلی راحت‌تر به بیماری مبتلا می‌شوند و همچنین زمان بیشتری را در محیط‌های سرد بیرون از خانه می‌گذرانند. علاوه بر بچه‌ها، افراد سالمند و زنان باردار هم دیگر گروه‌هایی هستند که به مراقبت ویژه نیاز دارند.

سرما خوردگی معمولا همراه است با گلودرد، گرفتگی یا آب‌ریزش بینی، سرفه و عطسه. گاهی هم شرایط بدتر است و بدن‌درد و خستگی هم به این موارد اضافه می‌شود. اما در هر صورت نگران نباشید چون اغلب سرماخوردگی‌ها با استراحت و مصرف مواد غذایی مفید آرام می‌شود و بهبود می‌یابد.

اول از همه فراموش نکنید که با شروع فصل سرما، مصرف آش و سوپ را نیز در نظر داشته باشید و از مواد غذایی مفیدی مانند سبزیجات در آن استفاده کنید. علاوه بر این، اگر فردی در خانه شما سرما خورده است، از مصرف غذاهای چرب و سرخ‌کردنی خودداری کنید.

مصرف مایعات هم می‌تواند به فرد بیمار کمک کند و بهتر است مایعات گرم یا آب‌ لیمو و پرتقال در این روزها بیشتر استفاده شود. یکی از بهترین خوراکی‌ها برای بهبود سرماخوردگی، مخلوط عسل، آبلیمو و آب گرم یا چای است.

همچنین اغلب افراد و بخصوص بچه‌ها، هنگامی که بیمار می‌شوند و سرما می‌خورند اشتهای خود را از دست می‌دهند و به همین دلیل مصرف مواد غذایی تازه و سبک در این روزها اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.

اگر می‌خواهید اعضای خانواده سالم باشند و سرما نخورند، بیشتر مراقب باشید؛ محیط خیلی گرم خانه نه‌تنها برای پیشگیری از سرماخوردگی موثر نیست، بلکه می‌تواند دلیلی برای بیمار شدن اعضای خانواده باشد. بنابراین بهتر است گاهی پنجره‌ها را باز کنید تا هوای تازه وارد خانه شود. با این کار، اگر یکی از اعضای خانواده بیمار باشد، احتمال مبتلا شدن دیگران نیز کمتر خواهد شد.

در ضمن، استفاده از دستگاه بخور را نیز فراموش نکنید. البته همیشه باید قبل از استفاده، از نحوه به کارگیری آن مطمئن شوید و دستگاه را کامل تمیز کنید تا مشکلی برای شما و خانواده‌تان ایجاد نشود. اگر وسیله گرمایشی خانه شما بخاری است، می‌توانید یک ظرف آب روی آن قرار دهید و به کمک آن فضای خانه را کمی مرطوب کنید. با حفظ رطوبت محیط، تنفس فرد بیمار راحت‌تر می‌شود و مشکلاتی مانند گرفتگی بینی نیز کاهش می‌یابد. البته می‌توانید از بخور اکالیپتوس نیز استفاده کنید؛ چند برگ اکالیپتوس را داخل آب‌جوش بیندازید یا این‌که عصاره آن را از داروخانه تهیه کنید.

بهتر است فردی که سرما خورده، هنگام خواب از یک بالش اضافه نیز کمک بگیرد تا گرفتگی بینی‌اش کمتر و تنفس‌اش راحت‌تر شود.

در نهایت نیز به یاد داشته باشید بچه‌هایی که سرما می‌خورند باید چند روزی استراحت کنند و به مدرسه یا مهدکودک نروند. باید به بچه‌ها آموزش دهید هنگام بیماری آرام عطسه و سرفه کرده و از دستمالی تمیز نیز استفاده کنند تا سرماخوردگی به بقیه افراد منتقل نشود.

اگر فرزند شما هم بیمار است، با در نظر داشتن تغذیه مناسب و استراحت کافی به او کمک کنید زودتر بهبود یابد.

مرضیه عالمی