هنگام فعالیت‌های روزانه چقدر کالری می‌سوزانید؟

براساس مطالعات، یک فرد عادی و سالم با 30سال سن و با قدی معادل 178 سانتی‌متر و وزنی معادل 73 کیلوگرم هنگام نشستن روی مبل و تماشای تلویزیون روزانه حدود 1700 کیلوکالری انرژی می‌سوزاند. همین فرد هنگام راه رفتن، بالا رفتن از پله‌ها و فعالیت در آشپزخانه حدود 340 کیلوکالری انرژی می‌سوزاند و هنگام انجام یک ساعت ورزش ایروبیک شدید حدود 500 کیلوکالری انرژی مصرف می‌کند و در یک ساعت نرمش تند حدود 250 کیلوکالری انرژی و کالری می‌سوزاند. همان طور که می‌بینید در تمام اعمالی که انجام می‌دهیم، میزان مشخصی انرژی و کالری مصرف می‌کنیم، اما نکته جالب اینجاست که برخلاف تصور بیشتر افراد، حتی با لم دادن و تماشای تلویزیون هم می‌توان کالری سوزاند.