در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
عضو مرکز تحقیقات بیوشیمی و تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: مصرف مواد قندی در وعده سحری موجب ایجاد احساس کسالت، سردرد و کاهش تمرکز می‌شود.
دکتر محمد صفریان در گفت‌و‌گو با ایسنا با اشاره به این‌که مصرف مواد قندی همچون انواع شیرینی، زولبیا و بامیه موجب نوسان در قند خون می‌شود، اظهار کرد: روزه‌داران بهتر است از مصرف مواد قندی در وعده سحر بکاهند و به جای آن از مواد غذایی حاوی پروتئین و دارای فیبر همچون حبوبات و برنج‌های مخلوط به دلیل آزاد کردن تدریجی انرژی و قند و حفظ مطلوب مایعات، استفاده کنند.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اضافه کرد: خوردن میوه، سبزی یا سالاد بدون سس در وعده سحر بهترین راهکار برای تامین املاح و ویتامین‌های مورد نیاز بدن و پیشگیری از تشنگی به شمار می‌رود. وی تصریح کرد: افرادی که از کم خونی رنج می‌برند، در صورت روزه گرفتن باید از موادی که حاوی آهن است مانند گوشت قرمز و خشکبار مانند برگه زردآلو و مغزها به شکل خام استفاده کنند.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در واکنش به حمله رژیم صهیونیستی به ایران مطرح شد
اسرائیل در ورطه تصمیمات اشتباه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
کوه موش زایید!
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
اسرائیل به سرزمین سوخته بدل می‌شود؟
گفت و گو
رییس مرکز جوانی جمعیت وزارت بهداشت در گفتگو با جام جم آنلاین:
۳۵ درصد از قانون جوانی جمعیت اجرا شده
گفت‌وگوی «جام‌جم» با سیده عذرا موسوی، نویسنده کتاب «فصل توت‌های سفید»
نق‌نق‌‌نویسی داستان اجتماعی نیست
یک نماینده مجلس:
پیام‌عملیات وعده صادق، قدرت و استقلال ایران بود
علی برکه از رهبران حماس در گفت‌و‌گو با «جام‌جم»: