در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
آهن و ویتامینهای گروه B به تقویت حافظه و افزایش آرامش کمک میکنند
کنکوریها گوشت قرمز و سبزی بخورند
یک متخصص تغذیه گفت: مصرف گوشت قرمز، جگر و سبزیها موجب شادابی دانشآموزان شده و بخصوص مصرف آن برای کنکوریها توصیه میشود.
مرتضی صفوی در گفتوگو با فارس ضمن بیان این که دانشآموزان در دوران کنکور از قندهای ساده زیاد استفاده نکنند، اظهار کرد: بر اثر خوردن قندهای ساده، انسولین در خون زیاد ترشح میشود که موجب افت قند خون آنها میشود. افرادی که در زمان کنکور از قندهای ساده و شکلات استفاده میکنند، انسولین بیشتری در خون آنها ترشح میشود که در نتیجه قند خون را در آنها کاهش میدهد.
این متخصص تغذیه اضافه کرد: دانشآموزان در وعدههای غذایی خود از ماست و شیر استفاده کنند زیرا به دلیل داشتن کلسیم فراوان برای سلولهای عصبی بسیار مفید است و موجب آرامش اعصاب در دانشآموزان میشود.
وی افزود : دانشآموزان در این دوران همچنین باید ماهی مصرف کنند، چرا که ماهی حاوی اسید چرب امگا3 است که از کمخونی پیشگیری میکند و موجب افزایش یادگیری میشود.
صفوی بیان کرد: دانشآموزان در این دوران از غذاهای حاوی آهن مانند گوشت قرمز، جگر، مغز، سبزیها و تخممرغ استفاده کنند که موجب شادابی و از بین رفتن کسلی آنها میشود زیرا ویتامینهای گروه B موجود در این مواد برای تقویت ذهن و آرامش اعصاب دانشآموزان مفید است.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
گزارش «جامجم» درباره دستاوردهای زبان فارسی در گفتوگو با برخی از چهرههای ادب معاصر
فارسی، زبان گفتوگوی جهان
معاون وزیر بهداشت:
