بی تحرکی در اداره بیماری مفاصل می‌آورد

وی افزود: انجام حرکات ورزشی مداوم و منظم حداقل به مدت 15 دقیقه در روز، پیاده‌روی روزانه و انجام حرکات کششی هنگام انجام کار در محیط اداری ازجمله روش‌هایی است که افراد با انجام آن می‌توانند سلامت جسمی خود را تضمین کنند.

راستی با بیان این‌که رعایت بهداشت فیزیکی، موثرترین و مفیدترین روش پیشگیری از بروز مشکلات مفصلی است، افزود: بیماران مبتلا به دردهای مفصلی که در سنین 30 تا 50 سالگی هستند، باید کمتر دارو مصرف کنند.

وی تصریح کرد: یکی از عادت‌های بد افراد شاغل در ادارات این است که به مدت طولانی روی صندلی می‌نشینند. در حالی که باید به ازای هر نیم ساعت نشستن روی صندلی، 10 دقیقه بایستند یا راه بروند. این متخصص طب کار، دردهای مفصلی گردن، زانو و کمر را شایع‌ترین دردهایی برشمرد که امروزه شاغلان در مراکز اداری از آن رنج می‌برند.