زندگی سالم

چنداشتباه رایج در انتخاب کفش ورزشی

می‌خواهید ورزش کنید؛ یک بطری آب، یک تشک و لباس ورزشی مناسب هم آماده است، اما آیا تا به حال به کفشی که هنگام ورزش می‌پوشید توجه کرده‌اید؟ اگر همیشه نسبت به آن بی‌توجه بوده و هر کفش ورزشی را که در خانه دارید می‌پوشید، بدانید مرتکب اشتباه بزرگی شده‌اید. مهم‌ترین چیزی که هنگام ورزش باید به آن توجه شود، کفش ورزشی است. تفاوتی هم ندارد، پوشیدن کفش مناسب برای هر ورزشی که انتخاب کنید مهم است؛ پیاده‌روی، دویدن، بدنسازی، تنیس، بسکتبال و...

کد خبر: ۳۷۰۳۹۹

اما متاسفانه مردم هنگام انتخاب کفش اشتباهاتی مرتکب می‌شوند که حتی ممکن است گاهی سلامت آنها را هم به خطر بیندازد. به همین دلیل در این نوشتار به برخی اشتباهات رایج در این زمینه اشاره می‌کنیم. شاید با در نظر گرفتن این موارد بتوانیم بهتر و ایمن‌تر ورزش کنیم.

پوشیدن اولین کفش در دسترس

بزرگ‌ترین اشتباهی که ممکن است مردم مرتکب آن شوند، پوشیدن اولین کفشی است که در کمد و جاکفشی خانه پیدا می‌کنند. در حالی که باید دقت داشته باشیم هر کفشی مناسب ورزش نیست. در نتیجه بهتر است کفشی مناسب ورزش انتخاب کرده و تنها آن را هنگام ورزش بپوشید.

کفش مناسب برای ورزشی نامناسب

فراموش نکنید ابتدا باید کفشی مناسب با نوع ورزشی که انجام می‌دهید انتخاب کنید. این موضوع هم در انتخاب کفش مهم است. کفشی که در بازی بسکتبال استفاده می‌شود با کفشی که در حال دویدن می‌پوشیم، تفاوتی اساسی دارد. حتی کفش پیاده‌روی هم با کفشی که هنگام دویدن استفاده می‌شود، متفاوت است. بنابراین اگر ورزشی را به صورت حرفه‌ای دنبال می‌کنید، ابتدا تهیه کفش مناسب را در نظر بگیرید.اما بیشتر افراد ممکن است ورزش‌های مختلفی را انتخاب کنند؛ گاهی ممکن است تنیس کار کنند، گاهی بسکتبال و گاهی هم پیاده‌روی معمولی. برای این گروه افراد، کفشی معمولی مناسب خواهد بود؛ کفشی سبک که بتواند از مچ، پاشنه و کل پا بدرستی محافظت کند.

پوشیدن کفش ورزشی در مکان‌های غیر ورزشی

کفش تمرین و ورزش شما باید تنها برای همین کار استفاده شود. اگر همیشه ـ در محل کار، هنگام خرید و... ـ این کفش‌ها را بپوشید، آنها را فرسوده می‌کنید.

پوشیدن یک جفت کفش برای همیشه

یکی دیگر از اشتباهات رایجی که مردم مرتکب آن می‌شوند، پوشیدن یک جفت کفش خاص برای مدتی طولانی است. در حالی که باید این کفش‌ها را هم پس از مدت مشخصی تعویض کرد. گاهی کفش‌ها قبل از این‌که در ظاهرشان مشخص شود، دیگر نمی‌توانند از پاها بدرستی محافظت کنند که این مساله باعث بروز دردهایی در زانو، کمر و پشت می‌شود.علاوه بر این پس از مدتی باید کفش‌ها را از نظر اندازه نیز دوباره بررسی کرد، زیرا همیشه اندازه پاها یکسان باقی نمانده و با افزایش سن ممکن است اندکی تغییر کند.

انتخاب کفش بدون مشورت متخصص

تنها اگر مدت زمانی طولانی است که ورزشی را به صورت تخصصی دنبال می‌کنید، خودتان می‌توانید کفش مناسب را انتخاب کنید. اما اگر خودتان نمی‌توانید کفشی مناسب انتخاب کنید، با فردی متخصص مشورت کرده یا از مغازه‌ای مخصوص این کار خرید کنید.با توجه به اهمیت پاها و برای بهره بردن هرچه بیشتر از ورزش، بهتر است حتما قبل از ورزش کفشی مناسب و با نظر متخصص انتخاب کنید.