در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
روی هم رفته چقدر پروتئین نیاز دارید؛
پروتئین خیلی زیاد می تواند منجر به مشکلات کبدی و کلیه شود.
توصیه می کنند برای حفاظت از بافت ماهیچه ای خود روزانه کمتر از 70 گرم پروتئین مصرف کنید.
متخصصان معتقدند افراد بالغ باید 10 تا 15 درصد کالری روزانه خود را از پروتئین کسب کنند و توصیه آنها این است که گوشت کم بخورید و امتیاز بیشتر را به حبوبات ، ماهی و مرغ بدهید.
بیان قوانین پایه برای هوشمندانه تر خوردن از این ساده تر نمی شود. باید به مجموع کالری هایی که می خورید توجه زیادی داشته باشید و دقت کنید به همان اندازه که کالری خورده اید آنها را بسوزانید.
در خوردن غذاهایتان انتخابگر باشید و نه فقط به مدت 2 هفته یا یک ماه ، بلکه برای تمام طول عمر خود وسواس به خرج دهید.
ما در عصر غذاهای ساندویچی و آماده زندگی می کنیم ، پس هر چه زودتر بفهمیم که اشتباه غذا می خوریم برای ما بهتر خواهد بود.
با این اوصاف چه تدارکی برای غذای امروز خود دیده اید؛
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
گزارش «جامجم» درباره دستاوردهای زبان فارسی در گفتوگو با برخی از چهرههای ادب معاصر
فارسی، زبان گفتوگوی جهان
معاون وزیر بهداشت:
