سالمندان شنوایی و بینایی خود را به طور مرتب معاینه کنند

توصیه‌های ایمنی برای رانندگان کهنسال

ایمنی در رانندگی به چیزی بیش از شناخت جاده و علائم راهنمایی و رانندگی نیاز دارد. همان طور که سن شما افزایش می‌یابد، به احتمال زیاد متوجه تغییرات فیزیکی خاصی می‌شوید که به دقت و توجه بیشتر شما نیاز دارد. به عنوان مثال شاید رانندگی در شب برای شما کاری سخت و دشوار شود. با این حال، افزایش سن به این معنی نیست که باید رانندگی را برای همیشه کنار بگذاریم. با در نظر گرفتن نکاتی می‌توانیم باز هم رانندگی کنیم و ایمن بمانیم، بنابراین این توصیه‌ها را در نظر داشته باشید:

کد خبر: ۳۶۶۰۸۲

از نظر فیزیکی فعال بمانید: اگر از نظر فیزیکی فعال بمانید، قدرت و انعطاف‌پذیری بدن شما بهبود می‌یابد. البته همین حفظ قدرت و انعطاف‌پذیری به شما در رانندگی راحت‌تر کمک می‌کند. برای همین در زندگی روزانه به دنبال شیوه‌هایی برای افزایش فعالیت خود باشید. قدم زدن و پیاده‌روی یکی از بهترین گزینه‌ها برای بسیاری از افراد است. انجام تمرینات کششی و قدرتی نیز مفید هستند. البته اگر شما فردی غیرفعال بودید قبل از شروع هرگونه فعالیت و ورزش با پزشک خود مشورت کنید.

‌ مشکلات و بیماری‌های مزمن را کنترل کنید: با کمک پزشک خود بیماری‌ها را درمان کنید. به خصوص بیماری‌هایی که رانندگی ایمن شما را به مخاطره می‌اندازند، به عنوان مثال اگر دیابت دارید، به دستورالعمل پزشک به دقت توجه کنید تا قند خون خود را کنترل نمایید. البته آگاهی و شناخت در مورد داروهایی که مصرف می‌کنید نیز همان قدر مهم است. بسیاری از داروها می‌توانند توانایی شما را برای رانندگی ایمن تحت تاثیر قرار دهند. بهتر است راهنمای مصرف داروها را به دقت مطالعه کنید تا بدانید از هر دارویی چه انتظاری می‌توان داشت. اگر داروهایی که مصرف می‌کنید موجب سرگیجه یا خواب‌آلودگی می‌شود، به هیچ وجه رانندگی نکنید.

‌ به طور منظم معاینات بینایی و شنوایی را انجام دهید: حواس شنوایی و بینایی با افزایش سن کاهش می‌یابند. اختلالات و مشکلات بینایی و شنوایی نیز در مواقع رانندگی می‌توانند بسیار خطرناک باشند. می‌توانید از پزشک خود در مورد تعیین برنامه معاینات سوال کنید. حتی اگر فکر می‌کنید مشکلی ندارید، باز هم به دستورات پزشک خود اهمیت دهید. به یاد داشته باشید در صورت تشخیص بموقع راحت‌تر می‌توانیم مشکلات را بهبود ببخشیم.

‌ محدودیت‌های خود را درک کنید: محدودیت‌های جسمی خود را شناخته و اقدامات لازم را انجام دهید. به عنوان مثال، اگر دستان شما هنگام رانندگی و استفاده از فرمان درد می‌گیرد، از پوشش فرمان استفاده کنید تا نگه‌داشتن و چرخش آن برای شما راحت‌تر شود. همچنین ممکن است شما بخواهید ماشین را با توجه به شرایط خود تنظیم کرده یا از وسیله نقلیه دیگری که مناسب است، استفاده کنید.

‌ در شرایطی مناسب رانندگی کنید. تا جایی که ممکن است در طول روز، در هوای خوب، در خیابان‌های خلوت و آشنا رانندگی کنید: مسیر خود را از قبل تعیین کنید تا از ترافیک در امان بمانید. اگر فکر می‌کنید دید شما برای رانندگی مناسب نیست، سفر را تا زمانی که دید شما بهتر شود، به تاخیر بیندازید. علاوه بر این‌که باید به شرایط خیابان‌ها توجه شود، مطمئن باشید که خودتان هم در شرایطی مناسب به سر می‌برید. به عنوان مثال اگر عصبانی یا خسته هستید رانندگی نکنید.

‌ از قبل برنامه‌ریزی کنید: هنگامی که می‌خواهید رانندگی کنید از قبل برنامه‌ریزی کنید. مسیر را از قبل شناخته یا از کسی بپرسید تا مجبور نشوید هنگام رانندگی دنبال مسیر بگردید. همچنین در طول مسیر از خوردن و آشامیدن یا صحبت با تلفن همراه خودداری کنید.

اگر شما هنگام رانندگی گیج می‌شوید یا نگران ایمنی و سلامت خود در طول مدت رانندگی هستید- یا وقتی عزیزان شما ابراز نگرانی می‌کنند- گزینه‌های دیگر را در نظر بگیرید. شاید بهتر باشد از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده کنید. البته همیشه به یاد داشته باشید که سپردن ماشین به شخصی دیگر به معنای از دست دادن استقلال شما نیست.