تنوع در وعدههای غذایی عمر را زیاد می کند
متخصصان تغذیه و سلامت در انگلیس تاکید کردند: اگر رژیم غذایی متنوعی را انتخاب کنید که حاوی ترکیبی از آنتیاکسیدانها، غلات سبوسدار و اسیدهای چرب ضروری برای بدن باشد، میتوانید خطر ابتلا به بیماریهای جدی و مهم مثل دیابت، آلزایمر و بیماریهای قلبی را کاهش دهید و در نتیجه طول عمر خود را تضمین کنید.
به گزارش ایسنا، این متخصصان میگویند: یک رژیم غذایی با این ویژگیها میتواند میزان کلسترول خون را که عامل اصلی بروز بیماریهای قلبی است تا یکسوم کاهش دهد و تا حدود یکدهم از سطح فشار خون بکاهد.
به گزارش روزنامه اکسپرس چاپ انگلیس، یک رژیم غذایی سالم و متنوع باید حاوی مقادیر زیادی از میوهها و سبزیجات و مغز خشکبار و نیز ماهی حاوی اسیدهای چرب ضروری و همچنین غلات سبوسدار باشد.
آنجلا دودن، متخصص تغذیه در انگلیس در این باره خاطرنشان کرد: کلید موفقیت در یک تغذیه کامل و سالم این است که تمام این انواع خوراکیها را به رژیم غذایی روزانه خود وارد کنید.
وی تاکید کرد: این رژیم غذایی زمانی باعث سلامتی و تقویت بدن میشود که همه این مواد غذایی با هم مصرف شوند و فقط مصرف یکی از آنها نمیتواند ریز مغذیهای ضروری برای بدن را به میزان کافی تامین کند.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
هوش مصنوعی یکی از قدیمیترین عادتهای ما در اینترنت را تغییر داده است
گوگل جواب میدهد؛ چرا کلیک کنیم؟
جامجم آنلاین بررسی کرد
ماجرای سن بازنشستگی ۵۵ و ۶۲ ساله چیست؟
گفت و گو
در گفتوگو با جامجم آنلاین عنوان شد
نذر کتاب؛ وقف دانایی برای گسترش عدالت فرهنگی
در گفتوگو با جامجم آنلاین تشریح شد
فاصله ایران با پیشروان هوش مصنوعی قابل جبران است
جامجم آنلاین بررسی کرد
باجنیوزها؛ باجگیری در لباس افشاگری
در گفتوگو با جامجم آنلاین مطرح شد