خودتان را از شر چربیهای شکمی خلاص کنید
آیا میخواهید از چربی دور شکم خلاص شوید؟ برای این کار به تنها چیزی که نیاز دارید،عمل به چند توصیه ساده است.
به گزارش ایسنا، این چند نکته ساده برای خلاص شدن از چربی دور شکم عبارتند از:
* هر روز فقط چهار وعده غذای حاوی 400 کالری انرژی بخورید.
* هرگز بیش از چهار ساعت مداوم گرسنه نمانید.
* حتما در وعدههای غذایی روزانه خود از چربیهای تک زنجیرهای اشباع نشده، استفاده کنید.
* وقتی بدن شما تحت استرس و تنش روانی قرار داشته باشد، هورمونی موسوم به کورتیزول تولید میکند که این هورمون به چربی دور شکم تبدیل میشود. بنابراین اگر یاد بگیرید چگونه در زندگی استرس خود را کنترل کنید، میتوانید به میزان قابل توجهی از چربی دور شکم خود بکاهید.
* حتما یک گروه قوی حمایت کننده اجتماعی داشته باشید. برای این کار از دوستانتان بخواهید که به شما بپیوندند یا دوستان آنلاین پیدا کنید.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
