خواب آخر هفته به مغز طراوت می‌دهد

به گزارش مهر، دانشمندان بخش خواب و کرونوبیولوژی دانشگاه پنسیلوانیا کشف کردند که یک دز بیشتر خواب در پایان هفته به مغز اجازه می دهد تا هفته جدید کاری را با انرژی بیشتری آغاز کند.

این محققان در این خصوص توضیح دادند:یکی دو ساعت خواب بیشتر در صبح آخر هفته و بعد از یک دوره کاهش خواب یک مزیت بزرگ برای بازیابی قوا و انرژی از دست رفته مغز به شمار می رود.

این دانشمندان به منظور دستیابی به این نتایج، یک آزمایش محرومیت از خواب را روی 159 بزرگسال سالم با سن متوسط 30 سال انجام دادند سپس به مدت دو شب به داوطلبان اجازه داده شد که 10 ساعت بخوابند.

پس از این دو شب از 142 شرکت کننده خواسته شد که به مدت پنج شب متوالی تنها چهار ساعت از ساعت 4 تا 8 صبح بخوابند و به 17 آزمایش شونده دیگر اجازه 10 ساعت خواب داده شد.

به تمام داوطلبان پرسشنامه ای داده شده بود که باید 30 دقیقه پس از بیدار شدن آن را تکمیل می کردند.

پس از انجام این آزمایش در افرادی که برای آنها محدویت ساعات خواب تجویز شده بود حداقل توانایی تمرکز، سختی توجه و زمان عکس العمل آهسته دیده شد.