خواب نامنظم باعث چاقی می‌شود

احمدرضا درستی مطلق در گفتگو با فارس، افزود: خوابیدن بموقع می‌تواند بسیار مهم باشد. در واقع چاق شدن، لاغری و کاهش توانایی مغز به زمان خوابیدن بستگی دارد و کسانی که زیاد می‌خوابند، چاق‌تر هستند.

وی گفت: غذاهایی که می‌خوریم نیز بر کیفیت خواب تأثیر می‌گذارد. خوردن بعضی غذاها به هنگام شب باعث یک خواب شبانه راحت می‌شوند و برعکس خوردن بعضی دیگر تأثیر منفی بر خواب می‌گذارد و باید از خوردن آنها قبل از خواب پرهیز کنید.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران اضافه کرد: شب باید غذای سبک خورده شود. غذای سنگین باعث فعالیت بیشتر دستگاه گردش خون شده و در این صورت خوابیدن بسیار مشکل می‌شود.

کسانی که غذای سنگین مصرف می‌کنند تمرکز فکری آنها کاهش پیدا کرده و خواب‌های آشفته می‌بینند ، پس بهتر است شب غذای ساده خورده شود.