تغذیه در بیماران با فشار خون پایین

فشار خون سیستولیک، برای بیشتر افراد بالغ بین 90 تا 120 میلیمتر جیوه و فشار خون دیاستولیک بین 60 تا 80 میلیمتر جیوه است. فشار خون پایین، حالتی است که فشار به حدی کم است که باعث ایجاد علایم و نشانه‌های ناشی از کاهش فشار خون در عروق می‌شود؛ مانند سرگیجه و احساس سستی. علل فشار خون پایین را می‌توان در عفونت خون، کم‌آبی بدن، کندی یا تندی ضربان قلب، تغذیه نادرست و علل نامشخص خلاصه کرد. با این مقدمه به سراغ رژیم غذایی در بیماران مبتلا به فشار خون پایین می‌رویم. مصرف آب بیشتر، به بالا بردن فشار خون کمک می‌کند و از افت فشار خون جلوگیری می‌کند. به علاوه، استفاده از نمک، درست برعکس افراد مبتلا به فشار خون بالا، مفید است. برای بالا‌بردن فشار خون‌تان می‌توانید از غذاهای نمک‌دار بیشتر استفاده کنید یا هر روز نصف قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب حل کنید و بنوشید. یک برنامه مناسب این است که روزی 3 وعده و با فاصله 5 ساعت از میوه‌های تازه استفاده کنید و این کار را حدود 5 روز ادامه دهید. سپس برای دو سه هفته بعد، شیر را هم به رژیم میوه‌ای خود اضافه کرده، از یک رژیم ترکیبی شیر و میوه استفاده کنید.

آب چغندر خام یکی از راه‌های موثر برای درمان فشار خون پایین است. برای این کار باید روزی 2 فنجان آب چغندر بنوشید. خواهید دید که ظرف مدت 2 هفته، فشار خون شما بهبود می‌یابد. سنبل هندی از دیگر گیاهانی است که برای افراد مبتلا به فشار خون پایین توصیه می‌شود. 15 تا 20 گرم از این گیاه را می‌توان در 250 سی‌سی آب جوشاند و جوشانده حاصل را 3 بار در روز مصرف کرد. همچنین، می‌توانید به جای آن 30 تا 40 عدد از دانه‌های این گیاه را مصرف کنید.

حمام نمک فرنگی از دیگر راه‌های موثر کنترل فشار خون پایین است که بسیار ساده است. 1 تا 5/1 کیلوگرم نمک فرنگی (سولفات منیزیم) را در یک وان آب گرم حل کنید و مدت 10 تا 20 دقیقه در آن قرار بگیرید. این کار باید بلافاصله قبل از خواب انجام شود.

دکتر شیرین فرجی گودرزی