در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
آرش تاج / قسمت دوم
حرکاتی برای بهبودی آسیب شست
پیچخوردگی شست حالتی است که در آن تاندونهای انگشت شست کشیده یا پاره میشوند. این حالت بیشتر مواقعی دیده میشود که توپ با ضربه به نوک شست یک ورزشکار برخورد کند یا کسی زمین بخورد و روی انگشت شستش بیفتد.
در این مواقع، شست دردناک میشود و گاهی ورم میکند. به تاخیر انداختن درمان در این گونه موارد، باعث طولانیتر شدن دوره بیماری میشود.
توجه کنید که اگر برای درمان مجبور شدید دست خود را گچ بگیرید یا آن را جراحی کنید، فقط زمانی میتوانید حرکات زیر را انجام دهید که پزشک حرکت دادن انگشتتان را منع نکرده باشد.
حرکت اول: دست خود را مشت کنید و به طرفین حرکت دهید. در هر حرکت 5 ثانیه توقف کنید. این کار را 30 مرتبه تکرار کنید.
حرکت دوم: یک توپ اسفنجی را در دست بفشارید و 5 ثانیه نگه دارید. این حرکت را 30 مرتبه تکرار کنید.
حرکت سوم: یک جسم کوچک مانند گیره کاغذ، مداد یا سکه را بین شست و یکی از انگشتان جابجا کنید. این کار را 5 دقیقه ادامه دهید.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
گزارش «جامجم» درباره دستاوردهای زبان فارسی در گفتوگو با برخی از چهرههای ادب معاصر
فارسی، زبان گفتوگوی جهان
معاون وزیر بهداشت:
