خستگی صورت خود رابا ماساژ کاهش دهید

نادره الف بانویی 67 ساله است که 10سال جوان‌تر از سن خود به نظر می‌رسد. او می‌گوید از میانسالی به ماساژ پوست خود اهمیت می‌داده است و آن را به فرزندان خود نیز آموخته و توصیه می‌کند. او این روش را سال‌ها پیش در یکی از سالن‌های زیبایی آموخته بود. امروز نیز بیش از هر جای دیگر آرایشگاه‌ها و مراکز ورزشی خدمات مربوط به ماساژ را انجام می‌دهند.

ماساژ درمانگران اعتقاد دارند ماساژ، هنر شفابخشی است که سرزندگی و آرامش به همراه دارد و شما با این عمل می‌توانید باعث شادابی و تقویت جسم و حتی روح خود شوید.

یک مدرس ماساژ درمانی معتقد است این عمل با بهبود جریان خون و جریان لنف و مهم‌تر از آن با ایجاد آرامش در عضلات صورت و روان فرد می‌توند به عنوان یک اقدام مکمل در کنار توصیه‌های پزشکان متخصص کارایی داشته باشد.

عیوض‌زاده که خود یک ماساژ درمان گر است برای ماساژ صورت فوایدی چون بهبود وضعیت پوست صورت و قدرت عضلات صورت و استراحت کردن عضلات صورت و چشم و بهبود سردرد‌های تنشی و دردهای صورت را بر می‌شمرد و تخفیف استرس و ریلکس شدن جسمی و روانی را از فواید ماساژ می‌داند.

ماساژ صورت روش‌های گوناگونی دارد. در ادامه یکی از این روش‌ها را که مورد استفاده قرار می‌گیرد می‌خوانید:‌

برای این کار دست‌ها و صورت خود را کاملا پاکیزه کنید و از یک کرم ویتامینه یا روغن زیتون و گلاب برای ماساژ استفاده کنید.

ابتدا کف دست‌های خود را به روغن آغشته کرده و به آرامی ‌به صورت خود بمالید. (البته به غیر از ماساژ چشم‌ها)‌

چشمان خود را ببندید و کف دست‌ها را روی چشم‌ها قرار دهید. به روی چشم‌ها فشار ملایمی‌ وارد کرده و به آهستگی دست‌ها را بردارید.

‌ شست خود را در وسط چانه قرار دهید و با حرکات چرخشی آن را ماساژ دهید.

با کف دست‌ها، یکی به دنبال دیگری، روی پیشانی را از راس بینی تا خط رویش موها بکشید.

از راس بینی شروع کرده و از ابتدا تا انتهای ابروها را با انگشتان شست و اشاره نیشگون‌وار بکشید.

زیر استخوان‌های گونه را با ملایمت به سوی بالا فشار دهید و به مدت 30 ثانیه نگه دارید.

انگشت اشاره و انگشت میانی را دو طرف سوراخ‌های بینی قرار داده و در جهت زیر استخوان‌های گونه، سپس بالاتر تا گوش‌ها بکشید و در انتها در ناحیه شقیقه‌ها یک حرکت دایره‌وار انجام دهید.

نوک سه انگشت خود را روی بخش فوقانی پیشانی قرار داده و با کمی ‌فشار به سمت شقیقه‌ها و پایین بکشید.

انگشتان را روی نقطه شروع ابروها گذاشته و به سمت شقیقه‌ها بکشید.

انگشت اشاره را از وسط لب‌ها به سمت گوشه لب‌ها و بالا بکشید و 30 ثانیه نگه دارید.

از چانه شروع کنید و کف دستانتان روی استخوان‌های گونه و خط فک به سمت شقیقه‌ها و گوش مالش دهید.

نوک انگشتان سبابه را روی چانه قرار داده و به سمت بالا تا پایین استخوان‌های گونه بالا بکشید و 30 ثانیه نگه دارید.

کف دست خود را به روی چشم‌ها گذاشته با اعمال فشاری ملایم به صورت چرخشی آن را ماساژ دهید.

شست و انگشت اشاره خود را روی پلک‌های پایین و بالا قرار داده و با ملایمت به مدت 30 ثانیه ماساژ دهید. در این ماساژ باید کره چشم‌ها را نیز احساس کنید.

دو انگشت خود را در دو طرف کره چشم قرار داده و با حرکات ملایم رو به بالا و پایین بدون اعمال فشار چشم‌ها را ماساژ دهید.

با چشمان کاملا باز یا نیمه بسته، انگشت اشاره را در قسمت راست چشم (راست) قرار داده و سپس چشم را به سمت راست بچرخانید و در مقابل فشار انگشت روی کره چشم اندکی مقاومت کنید. برای چشم چپ نیز عکس بالا عمل کنید. این تمرین را سمت گوشه‌های داخلی چشم نیز انجام دهید.