jamejamonline
صفحه نخست عمومی کد خبر: ۲۷۹۹۲۵   ۱۹ شهريور ۱۳۸۸  |  ۱۹:۰۰

عصب اولنار یکی از اعصاب مهم اندام فوقانی است و از بازو تا انگشتان ادامه می‌یابد و مطمئنا این عصب همچون دیگر بخش‌های بدن می‌تواند دچار التهاب و آسیب شود. آسیب عصب اولنار باعث بی‌حسی، گزگز و درد بازو یا انگشتان در سمت انگشت کوچک دست می‌شود که البته در دوچرخه‌سواران و تایپیست‌ها شایع‌تر است. همچنین این حالت در آسیب‌های وارده به آرنج نیز مشاهده می‌شود.

حرکت اول: روی یک صندلی بنشینید طوری که گردن، شانه‌ها و بدن شما راست باشد. سر خود را به طرفین خم کنید طوری که گوش شما به شانه نزدیک شود تا جایی که احساس درد کنید. سپس سر را به طرف مقابل خم کنید.

مواظب باشید که در این حرکت نباید سرتان بچرخد یا شانه‌هایتان بالا بیاید. این حرکت را 10 بار تکرار کنید.

حرکت دوم: انگشتان خود را طوری خم کنید تا با کف دستتان زاویه قائمه بسازند. این وضعیت را برای 10 ثانیه حفظ کنید و 5 بار آن را تکرار کنید.

حرکت سوم: یک توپ اسفنجی را در دست بفشارید و این حرکت را 10 بار تکرار کنید.

ارسال نظر
* نظر:
نام:
ایمیل:

یادداشت

بیشتر
عوامل کاهش نرخ ارز

عوامل کاهش نرخ ارز

سیزدهمین انتخابات ریاست‌ جمهوری به پایان رسید و در روز اعلام نتایج بازارهای طلا، سکه و ارز کاهش قیمت را تجربه کردند و بورس نیز در دو روز گذشته سبزپوش بود.

همه با هم، برای ایران

همه با هم، برای ایران

خوشبختانه آقای رئیسی در شروع ثبت‌ نام نامزدهای ریـاست‌ جمهوری اعلام کردند وابستگی گروهی و جناحی ندارند و به صورت مستقل آمده‌اند. این یعنی ایشان اعلام کرده ماموریت از سوی جناح خاصی ندارد و برای تحقق اهداف یک جناح نیامده است.

از بنده خدا به بنده خدا

از بنده خدا به بنده خدا

جناب آقای رئیسی! رئیس‌جمهور منتخب تمامی مردم ایران اسلامی، یقین دارم از دیروز صبح، سونامی آدم‌ها و پیام‌های تبریک به سوی شما روانه شده و به احتمال زیاد خسته‌تر از آن هستید که همه آنها را بخوانید، هرچه هست این یک پیام تبریک نیست.

گفتگو

بیشتر

پیشنهاد سردبیر

بیشتر
وضعیت قرمز گیشه

سینما سال جدید را هم با بحران شروع کرده و ظاهرا مردم هنوز رغبتی به فیلم دیدن ندارند

وضعیت قرمز گیشه

پیشخوان

بیشتر