بزرگ کردن دوقلوها با اعمال شاقه

طبیعتا حق با شماست و این موضوع کاملا واضح است که نگهداری از یک نوزاد کار دشواری است چه برسد به دو یا سه تا. اما با به‌کارگیری چند نکته ساده می‌توانید از بزرگ کردن و نگهداری نوزادان خود لذت ببرید. اگر نوزاد دوقلو دارید، این نکات را به ذهن بسپارید. ما به شما راهکارهایی را نشان می‌دهیم که بتوانید هم در زمان صرفه‌جویی کنید و هم محیط شاد و گرمی در خانه داشته باشید:

از دیگران کمک بخواهید

مطمئن باشید کار گروهی و کمک گرفتن از همسرتان می‌تواند بار سنگینی از روی دوش شما بردارد. حتی اگر زمانی احتیاج به کمک بیشتری داشتید، می‌توانید از دوستان یا دیگر اعضای خانواده‌تان هم کمک بخواهید. در روزهایی که احساس خستگی می‌کنید یا باید کارهای دیگری انجام دهید، می‌توانید از دوستان خود بخواهید به خانه شما بیایند و چند ساعتی مراقب نوزادان شما باشند.

در صورت امکان با والدینی که فرزندان دوقلو داشته‌اند، ارتباط برقرار کنید و از آنها راهنمایی بخواهید. در این شرایط هیچ چیز بیشتر از داشتن آگاهی و رهنمودهای عملی به درد شما نخواهد خورد.

برنامه‌ریزی داشته باشید

برنامه‌ریزی صحیح برای نگهداری از نوزادان به قدری حائز اهمیت است که تاکید بسیاری بر آن می‌شود. دنبال کردن رفتارهای متفاوت نوزادان می‌تواند روز و شب شما را خسته‌کننده و عذاب‌آور کند، بنابراین با داشتن یک برنامه‌ریزی صحیح سعی کنید کاستی‌ها و نقص‌ها را تا حد امکان برطرف کنید. برای مثال اگر یکی از دوقلوها از خواب بیدار شد، دیگری را هم بیدار کنید و به هر دوی آنها در یک زمان غذا بدهید. اجازه دهید تا بچه‌ها به برنامه‌ریزی شما عادت کنند.

بدانید که اول باید به کدام یک از نوزادانتان شیر بدهید

گاهی اوقات یکی از دوقلوها ضعیف‌تر از دیگری است. باید توجه داشته باشید که اول به نوزادی که قوی‌تر است شیر بدهید، زیرا او با مکیدن بیشتر و قوی‌تر، راه جریان شیر را بازتر می‌کند و شیر خوردن برای نوزاد ضعیف‌تر راحت‌تر می‌‌شود.

برای هر کدام شیشه و پستانک جداگانه‌ای خریداری کنید

گاهی اوقات پزشک دستور غذایی خاصی به هریک از دوقلوها می‌دهد. بنابراین برای این که شیر هر کدام با دیگری اشتباه نشود، شیشه مخصوص و جداگانه‌ای به هر کدام اختصاص دهید و شیشه‌ها را از رنگ‌ها و مارک‌های متفاوت انتخاب کنید. در مورد پستانک هم این نکته را رعایت کنید؛ زیرا ویروس و بیماری براحتی از طریق آن قابل انتقال است.

اگر دوقلوهای شما، خواهر یا برادر بزرگ‌تری دارند، مراقب احساسات آنها، بویژه وقتی که دوقلوها کوچک هستند باشید؛ زیرا شیرینی دوقلوها گاهی موجب می‌شود که تمام توجه والدین و اطرافیان به آنها باشد و کودکان دیگر فراموش شوند. این موضوع روی کودکان اثر ناخوشایندی برجا خواهد گذاشت. بنابراین همه تلاش خود را بکنید که به همه کودکانتان، توجه و محبت یکسان داشته باشید.

به کودکان بزرگ‌تر خود کمک کنید تا رابطه خوبی با دوقلوها برقرار کنند. برقراری یک رابطه خوب و دوستانه خواهر و برادر بزرگ‌تر با دوقلوها موجب می‌شود آنها ارتباط بهتری با هم برقرار کنند. اگر کودک بزرگ‌تر شما اتاق خاصی برای بازی دارد، فضای کوچکی از آن اتاق را به بازی دوقلوها اختصاص دهید. برای هر کدام در هر هفته برنامه خاصی تعیین کنید. برای مثال یکی از دوقلوها را در خانه کنار خود قرار دهید و دیگری را با خواهر یا برادر بزرگ‌تر برای بازی یا بیرون رفتن همراه کنید. بنابراین وقتی کودکان بزرگ‌تر می‌شوند، یاد می‌گیرند که همیشه یک نفر باید در خانه کنار مادر و پدر باقی بماند و دیگری بیرون برود و می‌توانند جای خود را عوض کنند.

از لحظه تولد با هر کدام از دوقلوها منحصر به فرد رفتار کنید

هر کدام از دوقلوها را به نام خود صدا کنید و هرگز آنها را به نام «دوقلوها» صدا نزنید. هنگام رشد به هر کدام اسباب‌بازی و لباس‌های جداگانه بدهید به طوری که متوجه شوند هر کدام شخصیت جداگانه و مختص خود دارند. در مناسبت‌های مختلف از آنها عکس‌های جداگانه بگیرید و برای این که بعدها دچار مشکل نشوید، پشت هر عکس نام آنها را بنویسید.

دوقلوها می‌توانند همزمان از دو سینه مادر شیر بخورند. این روش در تداوم شیردهی و افزایش میزان شیر مادر موثر است. دوقلوها و سه‌قلوها از نظر رشدی در دوران جنینی و بعد از آن در دوران شیرخواری و کودکی از آسیب‌پذیری بالاتری برخوردارند. خطر عوارض بیماری‌های عفونی، سوءتغذیه و... در آنها بیشتر است، بنابراین شیردهی مادر به آنها در جلوگیری از این بیماری‌ها بسیار موثر خواهد بود.

زمان خواب دوقلوها را تنظیم کنید

برنامه زمانی خواب دو کودک را با همدیگر هماهنگ کنید.طراحی و پیاده کردن برنامه یکسان خواب برای دوقلوها، هم الگوی خواب سالم را برای آنها تامین می‌کند و هم احتمال این که شما زمانی را نیز برای استراحت به دست بیاورید، افزایش می‌دهد. در صورتی که زمان خواب شب یا خواب نیمروزی نوزادان شما با هم متفاوت باشد، همواره یکی یا هر دوی آنها بیدار خواهند بود و در نتیجه موجب خستگی مضاعف شما می‌شوند.

برنامه‌ای برای پیش از خواب کودکان تدارک ببینید که آنها را برای خواب آماده کند: چنین برنامه‌ای (مثلا یک دوش آب گرم، خواندن داستان، چند دقیقه بغل کردن، مالیدن پشت آنها و آرام صحبت کردن)‌ می‌تواند آنها را برای خواب آماده کند. اگر این برنامه را برای مدتی به صورت مرتب ادامه دهید، نوزادان شما بتدریج یاد می‌گیرند که چه وقت، زمان خواب فرا رسیده است. برخی کودکان حتی در بغل شما و با استشمام بوی بدن مادرشان برای خواب آماده خواهند شد.

کودکان را در حالت خواب‌آلوده (قبل از این که کاملا خوابشان ببرد)‌ به رختخواب منتقل کنید. به آنها اجازه دهید تا در رختخواب خودشان خوابشان ببرد تا یاد بگیرند که خودشان به تنهایی بخوابند. بهتر است پس از اوایل دوران نوزادی، از جنباندن و تکان دادن بچه (برای این که خوابش ببرد)‌ خودداری کنید، زیرا ممکن است موجب شود که بچه برای مدتی طولانی به این کار وابسته شود.

پیشنهاد می‌شود هنگامی که بچه‌ها آنقدر وزن اضافه کردند که دیگر نیازی به شیر دادن در نیمه شب نداشتند، بهتر است تدریجا به آنها بیاموزید که خودشان بخوابند.

آنها را در یک تختخواب بخوابانید

بچه‌های شما از این که با یکدیگر در تماس باشند، آرامش می‌گیرند و تماس نزدیک فیزیکی آنها را آرام می‌کند. آنها به سمت یکدیگر حرکت می‌کنند و از یکدیگر آرامش می‌گیرند. ممکن است برای شما سوال پیش بیاید که آنها تا چه زمانی باید کنار همدیگر بخوابند؟ برای این سوال، پاسخی قطعی صحیح یا غلط وجود ندارد اما تا 3 ماهگی می‌تواند زمان مناسبی باشد. هنگامی که آنها را در تختخواب‌های مجزا قرار می‌دهید، اطمینان حاصل کنید که هنوز می‌توانند یکدیگر را (از داخل تختخواب خودشان)‌ ببینند.

ابتدا به سمت نوزاد آرام‌تر خود رفته و به او توجه کنید

اگر یکی از نوزادان شما بیشتر سروصدا و ناراحتی می‌کند و نوزاد دیگر آرام‌تر است، ممکن است وسوسه شوید که ابتدا به سمت کودکی که ناله کرده و داد می‌زند، بروید. اما متخصصان خلاف این را توصیه می‌کنند. چرا که این کار، این خطر را به دنبال دارد که کودک آرام‌تر، توجهی را که بدان نیاز دارد از سوی شما دریافت نکند. قبل از این که به سراغ نوزاد ناراحت بروید، اطمینان حاصل کنید که نوزاد آرام‌تر، خوشحال و راحت است. از این که یکی از نوزادها دیگری را از خواب بیدار کند، نگران نشوید، به نظر می‌رسد که اکثر دوقلوها (یا چند قلوها) از گریه‌های خواهر یا برادر خود ناراحت نمی‌شوند، حتی اگر هر دو (یا همگی) در یک تختخواب قرار داشته باشند.

هنگامی که دو (چند) قلوها آمادگی کافی دارند، اجازه دهید تا تمام شب را بخوابند. تنظیم برنامه خواب نوزادها غالبا به وزن آنها (نه به سن آنها) بستگی دارد. تمایل به خواب کامل در طول شب در دوقلوهای همسان، معمولا در سن مشابه ایجاد می‌شود. اما الگوی خواب دوقلوهای غیر همسان، ممکن است از یکدیگر مستقل (و با یکدیگر متفاوت) باشد. خصوصا اگر وزن یا خلق و خوی آنها با یکدیگر تفاوت داشته باشد. یک نکته که می‌تواند به شما کمک کند تا در طول شب بیشتر بخوابید این است که وقتی یکی از نوزادها از خواب بیدار می‌شود و گریه سر می‌دهد تا او را شیر بدهید، نوزاد دیگر را نیز بیدار کنید و به او هم شیر بدهید.

سعی کنید آنها را از بیدار شدن در طول شب منصرف کنید

شما می‌توانید با آرام و ساکت نگه داشتن بچه‌ها و محیط اطرافشان در طول شب تا حداکثر ممکن (حتی در زمانی که به آنها شیر می‌دهید) این کار را انجام دهید. نور اتاق آنها را کم کنید و در طول شب بیش از مقدار لازم آنها را در آغوش نگیرید.

در صورتی که در شب به آنها شیر دادید، پس از شیر دادن آنها را به سرعت به تختخوابشان بازگردانید. این کار به آنها کمک می‌کند تا بفهمند که شب برای خواب است. در صورتی که سن کودکان شما از 12 ماه گذشته است و خطر «سندرم مرگ ناگهانی کودک» یاSIDS دیگر وجود ندارد، می‌توانید با دادن یک اسباب‌بازی مخصوص یا پتو( به آنها که آن را در بغل گرفته و بخوابند)‌ یاد بدهید که خودشان به آرامش برسند. این کار همچنین سبب می‌شود که اگر بچه‌ها در نیمه شب از خواب بیدار شدند، مجددا خودشان بخوابند.

در طول روز، تا می‌توانید کودکان خود را لمس کنید، بغل کنید، روی دست‌های خود بگیرید و تکان دهید و حتی انگشتان آنها را بمکید. در طول روز و در زمان بیداری آنها، تا جایی که می‌توانید این کارها را تکرار کنید، نگران نباشید که آنها ممکن است لوس شوند. می‌توانید از یک پستانک برای ارضای نیاز آنها به مکیدن استفاده کنید. متخصصان معتقدند که پدران با دست‌های بلند و بغل کردن محکم و مهربانشان آسان‌تر می‌توانند شیرخواران ناراحت و در حال گریه را آرام کنند. پس پدرها، زود باشید، در نگهداری از فرزندانتان شریک همسرتان باشید.

نگذارید کولیک یا قولنج معده موجب دردسر و آزار شما شود

قولنج یا گاز معده به گریه کودک می‌گویند که معمولا در نزدیک غروب و بدون هیچ دلیل خاصی رخ می‌دهد. همه روش‌هایی را که فکر می‌کنید ممکن است در آرام کردن کودک موثر باشد، امتحان کنید: حمام گرم، ماساژ، شنیدن موسیقی‌های آرامش بخش، حمل کردن کودکان در آغوشی، قرار دادن آنها در صندلی‌های گهواره‌ای)Carrier( یا ترکیبی از این موارد، از آشنایان یا دوستان خود کمک بخواهید یا یک نفر را استخدام کنید تا به شما کمک کند، تا بتوانید برای مدتی از این گریه‌های دائمی خلاص شوید. به خاطر داشته باشید که مشکل کولیک شیرخواران در اکثر موارد تا حدود 3 ماهگی رفع می‌شود. پس بهتر است صبور باشید و این مدت را نه به خود و نه به نوزادتان سخت نگیرید.

ادامه دارد