خوردن غذاهای شور در ماه رمضان ممنوع!
گروه سلامت: مصرف غذاهای حاوی نشاسته در ماه مبارک رمضان، انرژی کافی بدن را تامین میکند.
دکتر شهریار اقتصادی، مدیر گروه تغذیه دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران با بیان این مطلب اظهار کرد: مواد و غذاهای گوشتی نیز میتوانند پروتئین مورد نیاز بدن را در ماه رمضان تامین کنند.
این کارشناس تغذیه از روزهداران خواست تا از خوردن غذاهای شور در این ماه پرهیز کنند و حتیالامکان در این ماه نمک را با احتیاط مصرف کنند.دکتر اقتصادی خاطرنشان کرد: با توجه به این که در فصل تابستان حدود 16 ساعت زمان روزهداری طول میکشد، مصرف نمک و غذاهای شور فقط عطش روزهدار را بیشتر خواهد کرد. وی یادآور شد: روزهداران باید بدانند که استفاده از انواع میوه و سبزیجات، میتواند جایگزین مناسبی برای مواد غذایی پرنمک باشد و همچنین مصرف شیر فراوان نیز سبب رفع تشنگی میشود.دکتر اقتصادی همچنین استفاده از غذاهایی که آسان هضم شده و باعث جذب انرژی لازم در بدن میشود را به روزهداران توصیه کرد.این عضو هیات علمی، خوردن غذای زیاد را برای روزهداران نادرست دانست و تصریح کرد: افراد با حفظ رژیمهای غذایی متناسب با سن و جنس خود میتوانند بدون هیچگونه ناراحتی جسمی و گوارشی روزه بگیرند. دکتر شهریاری در پایان، پرخوری را در ماه رمضان، افتی برای روزهداران دانست و از آنها خواست تا در این ماه از افراط در مصرف مواد غذایی پرهیز کنند.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
