توصیه یک پزشک تغذیه:
افراد میانسال لبنیات کم چرب بخورند
گروه سلامت: یک دکترای علوم تغذیه گفت: بر استفاده از لبنیات کم چرب تاکید کنید که برای مردم جا بیفتد و دولت نیز برای آن یارانه بدهد.
دکتر پروین میرمیران، استادیار دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در گفتگو با ایسنا ادامه داد: با تغذیه و شیوه زندگی درست میتوان از بیماریهای عمده غیرواگیر همانند پوکی استخوان پیشگیری کرد.
وی با بیان اینکه لبنیات کمچرب تنها منبع کلسیم برای بدن جهت افزایش دانسیته استخوانی و رشد قدی کودکان و همچنین پیشگیری از پوکی استخوان در میانسالی است، گفت: مصرف مکمل ها در سالمندی و برای بزرگسالانی است که به بیماری پوکی استخوان مبتلا شدهاند.
وی خاطرنشان کرد: برای پیشگیری از این بیماری با غذای سالم و پیادهروی حداقل 10 تا 15 دقیقهای در نور آفتاب میتوان ویتامین D دریافت کرد که موجب جذب، نشست و ذخیره کلسیمی در استخوانها میشود.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
