حداقل 6 ساعت در شبانهروز بخوابید
گروه سلامت: پژوهشگران اعلام کردند خواب ناکافی میتواند سبب سخت شدن سرخرگهای خونی و بروز عارضه تصلب شرائین شود.
به گفته متخصصان سخت شدن رگها یا همان تصلب شرائین پیشزمینه بروز بیماریهای قلبی است که کمبود خواب میتواند منجر به این عارضه شود.
تحقیقات نشان میدهد نزدیک به یک سوم از افرادی که کمتر از 5ساعت در کل شبانهروز میخوابند، رگهایشان آهکی و سخت میشود، اما به محضی که این افراد یک ساعت بیشتر بخوابند این آمار به یک نفر از هر 10 نفر کاهش پیدا میکند.
با توجه به این پژوهشها و مطالعات قبلی متخصصان تاکید میکنند خواب کافی برای حفظ سلامت قلب بسیار مهم است.
در طول این پژوهش داوطلبان تحت دو مجموعه تصویربرداری سیتی اسکن قرار گرفتند.
پس از گذشت 5 سال از تهیه این اسکنها، وضعیت تشکیل کلسیم در سرخرگهای قلب این افراد ارزیابی شد.
با توجه به نتایج این بررسیها پژوهشگران توصیه میکنند حداقل 6ساعت خواب در 24 ساعت شبانهروز برای سلامت بدن ضرورت دارد.
پژوهشگران دانشگاه شیکاگو که روی این ارتباط مطالعه کردهاند، خاطرنشان کردند چندین توجیه قانعکننده دارند که تایید میکند بین خواب مناسب و سلامت قلب ارتباط مستقیم وجود دارد.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
