گزارش میدانی جام‌جم از بازار امین‌حضور تهران
گروه سلامت: کمردرد بارداری یکی از شایع‌ترین موارد شکایت زنان باردار است، اما متخصصان می‌گویند راه‌هایی وجود دارد که می‌توان با به کارگیری آنها کشیدگی و درد کمر را بهبود داد.
پژوهشگران انجمن بارداری آمریکا توصیه‌های زیر را برای بهبود کمردرد دوران بارداری ارائه کرده‌اند:سعی کنید با توصیه و مشورت پزشک خود ورزش کنید؛ چرا که ورزش کردن، بخش تحتانی کمر و شکم را تقویت کرده و از آن حمایت می‌کند.
کفش‌های راحت و مناسب بپوشید و از پوشیدن کفش‌های پاشنه‌دار خودداری کنید.
روی کمرتان نخوابید. تا جایی که می‌توانید استراحت کنید و پاهای خود را بالا نگه دارید.
سعی کنید از کمربندهای نگهدارنده استفاده کنید.
نظرات کاربران
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
نتایج سفر یک‌روزه بشار اسد به تهران هنوز ادامه دارد
غنی‌سازی مبارزه با اسرائیل
گزارشی از مراسم رونمایی از تازه‌ترین کتاب‌های انتشارات جام‌جم
جشن کتاب جام‌جم در خانه جلال
گفت‌وگوی اختصاصی با داوود میرباقری که از اواخر آذر ۹۸ مشغول ساخت سریال سلمان فارسی است
سلمان فارسی جذاب‌ترین سریال من است
گفت و گو
مسعود اطیابی، کارگردان فیلم «انفرادی» در گفت‌وگو با جام‌جم:
فرمول پرفروش ساختن را بلد نیستم!
گفت‌وگوی جام‌جم با هاجر دباغی گلزن رکورددار تیم فوتبال سپاهان
دختری که مخترع «دبل گلات» شد
دبیر علمی جشنواره ملی موسیقی و آئین‌های اقوام ایرانی در گفت‌وگو با جام‌جم:
آیین‌های موسیقایی، آینه فرهنگ اقوام ایرانی
گفت‌وگو با محسن حیدریه، سرپرست گروه شبدیز درباره خیام‌خوانی