صبحانه بخوریدتاتمرکز فکر داشته باشید

این کارشناس ارشد تغذیه با اشاره به این که خوردن صبحانه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابتی و سرطان را کاهش و باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماری‌های مزمنی همچون سرماخوردگی و آنفلوآنزا می‌شود ، تصریح کرد: صبحانه اشتیاق به مصرف تنقلات را کاهش داده و سبب می‌شود تا فرد تغذیه سالم‌تری داشته باشد.

وی ادامه داد: اگر در وعده صبحانه از مواد غذایی فیبردار مانند میوه استفاده شود باعث کاهش میزان خستگی در افراد می‌شود.

روشن‌پور کاهش خطر پوسیدگی دندان را از دیگر فواید خوردن صبحانه دانست.

وی اظهار کرد: در عین حال نخوردن صبحانه مضراتی دارد که خشکی دهان و بروز عصبانیت از آن جمله است.

این کارشناس تغذیه به افرادی که تمایل به مصرف صبحانه ندارند، توصیه کرد نوشیدن یک لیوان آب و نرمش 20 تا 30 دقیقه ‌ای هنگام صبح در افزایش اشتها و تمایل به خوردن صبحانه موثر است.