انجام ورزشهای سبک عمر مردان را افزایش میدهد
گروه سلامت: محققان اعلام کردهاند که افزایش تحرک بدنی در مردان میتواند از مرگ زودرس آنها بین 50 تا 70درصد جلوگیری کند.
به گزارش مهر و به نقل از هلثدینیوز، این نتایج حتی در صورتی که افراد به ورزشهای سبک مانند پیادهروی نیز بپردازند، حاصل خواهد شد.
محققان روی بیش از 15 هزار مرد بررسی کردهاند و آنها را تشویق به انجام حرکات ورزشی و پیادهروی کردند تا حدی که وقتی خسته شدند، دیگر دست از ورزش بکشند. سپس تا 5/7سال بعد این افراد را تحت نظر داشتند. نتیجه اینکه گروهی که در این چند سال تحرک بیشتری داشتند، نسبت به مردان بیتحرک 50 درصد کمتر دچار مرگومیر شدند و افرادی که قبل از این مطالعه نیز افرادی ورزشکار بودند و در این مدت نیز تحرک داشتند، حدود 70 درصد کمتر مرگومیر داشتند.
لازم به ذکر است افرادی که در این مدت بیتحرک بودند، بسته به نوع فعالیتهای روزانه بین 8 تا 44 درصد بیشتر دچار مرگومیر بودند؛ به همین دلیل کارشناسان به افراد بویژه آقایان توصیه میکنند که روزانه در حدود 3 دقیقه به ورزشهای سبک مانند پیادهروی و دوچرخهسواری و نظایر آن بپردازند و برای بهتر شدن نتیجه، این کار را حداقل به مدت یکسال انجام دهند تا شاهد نتایج مثبت آن بر سلامت عمومی و نهایتا طول عمر خود باشند.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
