در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
یک کارشناس تغذیه با بیان این که دریافت ناکافی آب در تابستان سبب آسیب به کلیه‌ها می‌شود، اظهار کرد: مهم‌ترین منبع تامین آب در تابستان، آب سالم آشامیدنی است که در کنار آن چای نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد.
وی تصریح کرد: در بدن باید تعادلی بین دریافت و دفع آب برقرار باشد در غیر این صورت اگر دفع آب بدن بیشتر باشد، شخص دچار کم‌آبی شده و برعکس اگر دریافت بیشتر از دفع باشد نیز نادرست است.
این کارشناس با بیان این که دفع آب از طریق ادرار، تعریق و خروج آب به همراه تنفس و کمی از طریق مدفوع صورت می‌گیرد، افزود: در روزهای گرم میزان تعریق افزایش یافته و بدن برای جبران کم‌آبی دفع ادرارش را کاهش می‌دهد.
نقیایی گفت: متخصصان، مصرف حدود 8 لیوان آب را در شبانه‌روز برای بزرگسالان توصیه می‌کنند که البته این میزان بسته به میزان فعالیت شخص و تعریقی که انجام می‌دهد، متفاوت است.
نظرات کاربران
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
اسرائیل به سرزمین سوخته بدل می‌شود؟
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
تثبیت قدرت بازدارندگی ایران
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
نفوذ به عمق رژیم صهیونیستی
گفت و گو
علی برکه از رهبران حماس در گفت‌و‌گو با «جام‌جم»:
خطوط قرمز خود را در مذاکرات تغییر نمی‌دهیم
گفت‌وگوی «جام‌جم» با میثم عبدی، کارگردان نمایش رومئو و ژولیت و چند کاراکتر دیگر
فرزند زمانه خود باش
یک کارشناس مسائل سیاسی در گفتگو با جام جم آنلاین:
ضربه دوم ایران از توان اسرائیل خارج است
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد