با تمرین ذهنی ، ذهنتان را سالم نگه دارید
محققان توصیه می کنند، برای داشتن ذهنی سالم افراد باید به تمرین ذهنی شامل مطالعه ، حل کردن جدول، پازل ، گفتگو با دیگران و داشتن روابط اجتماعی با آنها بپردازند.
همچنین افراد باید فشارخون ، میزان قند و کلسترول خود را همیشه کنترل کنند و به اندازه کافی بخوابند.
مصرف صبحانه کامل و سالم ، سبزی و میوه و خودداری از مصرف مشروبات الکلی در داشتن ذهن سالم و جلوگیری از «از دست دادن حافظه» نیز نقش به سزایی دارد .
واحد مرکزی خبر
گفت و گو
در گفتوگو با جامجم آنلاین عنوان شد
چرا گرد و غبار در ایران تشدید شد؟ | حقابه تالابها مهمترین راهکار مهار ریزگردهاست
در گفت و گو با جام جم آنلاین عنوان شد
بازگشت محمد دلاوری به علاقه اصلیاش؛ فرهنگ و هنر
