با تمرین ذهنی ، ذهنتان را سالم نگه دارید
محققان توصیه می کنند، برای داشتن ذهنی سالم افراد باید به تمرین ذهنی شامل مطالعه ، حل کردن جدول، پازل ، گفتگو با دیگران و داشتن روابط اجتماعی با آنها بپردازند.
همچنین افراد باید فشارخون ، میزان قند و کلسترول خود را همیشه کنترل کنند و به اندازه کافی بخوابند.
مصرف صبحانه کامل و سالم ، سبزی و میوه و خودداری از مصرف مشروبات الکلی در داشتن ذهن سالم و جلوگیری از «از دست دادن حافظه» نیز نقش به سزایی دارد .
واحد مرکزی خبر
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
آخرین تمرینهای تیم ملی فوتبال در سایه حمایت فوقالعاده مردم مکزیک
طنین «زندهباد ایران» در تیخوانا
حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
اگر VAR بود دو بار اخراج میشدم!
گفت و گو
