استرس در ایام امتحانات‌

اساسا استرس پدیده تازه‌ای نیست و در طول تاریخ بشر به صور مختلف خود را نشان داده است، اما آنچه که امروز را از دیروز جدا می‌کند پیشرفت‌هایی است که درخصوص مدیریت استرس در جوامع بشری رخ داده است. محققان بزرگ در طول تاریخ برای استرس تعاریف مختلفی ارائه داده‌اند که اگرچه دارای تفاوت‌های ظاهری و شکلی است، ولی از نظر محتوا تفاوت شگرفی نداشته است. گری کوپرمیک از روان‌شناسان بزرگ دنیا استرس را عکس‌العمل بیوشیمیایی و رفتاری خود می‌داند که این عکس‌العمل در مواجهه خود با خطر به وی دست می‌دهد. اگرچه این توصیف از جهاتی نقص دارد، اما آنچه که اهمیت دارد حس واقعی استرس است که عملکرد و کارکرد هر فردی را می‌تواند مختل کند و بازده وی را در مواقعی حتی به صفر برساند.

انواع استرس در امتحانات

آنچه که برای خانواده‌ها اهمیت باید داشته باشد شناسایی اشکال استرس در فرزندانشان است که با مواجهه با آن مدیریت خود را در برطرف ساختن این نوع استرس اعمال کنند. مشاهده هر گونه پرخاشگری و عصبانیت از سوی فرزندان، به هم خوردن ساعت خواب آنها، از بین رفتن اشتها، سردردهای مزمن دانشجویان، تیک‌های عصبی که یا برای اولین‌بار است که می‌بینند یا حالا تشدید شده است، عدم رسیدن به ظاهر شخصی و عدم رعایت بهداشت فردی، از دست دادن حوصله و صبر برای انجام کارهای روزمره، کناره‌گیری‌های افراطی از جمع خانواده و بسیاری موارد دیگر همه و همه از اشکال استرس در دانشجویان و دانش‌آموزان است که این روزها امکان دارد با آنها مواجه شویم. آنچه که اهمیت دارد این است که اینها زنگ خطری است که به خانواده‌ها این هشدار را می‌‌دهد که فرزند شما در شرایط بحرانی قرار دارد و می‌بایست اقدامی انجام دهید تا استرس او را بکاهید. فراموش نکنید که استرس‌ها علاوه بر این که سلامت جسم و روان فرد را تخریب می‌کند، انرژی‌های بالقوه و بالفعل فرد را هدر داده و باطل می‌سازد. هفته آینده شما را با راه‌های مقابله با این نوع استرس و غلبه بر آن آشنا می‌‌کنیم. پس ایستگاه آرامش هفته آینده سیب را فراموش نکنید!

کیوان رضوانی‌