jamejamonline
سلامت عمومی کد خبر: ۱۳۲۹۴۸۹   ۱۱ مرداد ۱۴۰۰  |  ۰۷:۲۸

کارشناسان ارشد علوم تغذیه با اشاره به جزئیات رژیم غذایی برای آمادگی واکسیناسیون کووید – ۱۹، توصیه‌هایی ارائه کردند.

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صداوسیما، معصومه تهرانی گفت: عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌های تنفسی به ویژه کووید - ۱۹ دارد. وی ادامه داد: تغذیه صحیح یکی از فاکتور‌های مؤثر بر عملکرد سیستم ایمنی محسوب می‌شود به طوری که یک الگوی غذایی ناصحیح و ناکافی و کمبود ویتامین‌هایی مانند ویتامین A، ویتامین C و ویتامین D با تضعیف سیستم ایمنی بدن، احتمال ابتلا به کووید - ۱۹ را افزایش می‌دهد. توصیه‌های قبل از واکسیناسیون کرونا


تهرانی افزود: توجه به نوع تغذیه و برنامه غذایی روزانه هم در پیشگیری از ابتلا به کووید – ۱۹ و هم در دوران نقاهت و بهبودی پس از بیماری نقش مهمی دارد.


عضو هیات علمی گروه پژوهشی آموزش سلامت جهاد دانشگاهی خوزستان خاطر نشان کرد: در زمان واکسیناسیون کووید - ۱۹ نیز اگر چه نیاز به رعایت یک رژیم غذایی خاص احساس نمی‌شود، اما با توجه به نقش تغذیه در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می‌توان با رعایت یک برنامه غذایی صحیح، علایم و عوارض احتمالی ناشی از واکسیناسیون کووید - ۱۹ را تا حد امکان کاهش داد.


وی افزود: بنابراین بر اساس نکات تغذیه‌ای ارائه‌شده توسط دفتر بهبود تغذیه جامعه در دوران واکسیناسیون کووید - ۱۹، توصیه می‌شود که زمان واکسیناسیون ناشتا نباشید و صبحانه یا حداقل یک میان وعده ساده میل کنید.


تهرانی گفت: قبل و بعد از واکسیناسیون آب و مایعات فراوان بنوشید. مواد غذایی ضد التهاب مانند انواع ماهی‌های چرب (قزل آلا و سالمون)، آجیل و انواع مغزها، روغن کنجد، روغن زیتون و چاشنی‌هایی مانند زنجبیل، دارچین، فلفل، زردچوبه، سیر و پیاز را در برنامه غذایی خود بگنجانید.


وی افزود: روزانه سه تا پنج واحد از گروه سبزی‌ها و دو تا چهار واحد از گروه میوه‌ها مصرف کنید و در صورت ابتلا به کمبود ویتامین D حتماً زیر نظر پزشک و یا مشاور تغذیه مکمل آن را مصرف کنید.


این کارشناس ارشد علوم تغذیه گفت: از مواد غذایی تضعیف‌کننده سیستم ایمنی بدن مانند نوشیدنی‌های خیلی شیرین و نوشابه‌های گازدار، فست فودها، مواد غذایی پر چرب و پر نمک و تنقلات شور پرهیز کنید. از مصرف مواد غذایی التهاب‌زا مانند روغن‌های نباتی جامد و نیمه جامد، روغن‌ها و چربی‌های حیوانی نیز خودداری کنید.

شب قبل از واکسیناسیون خواب خوب و راحتی داشته باشید.
ارسال نظر
* نظر:
نام:
ایمیل:

یادداشت

بیشتر
موج‌ ششم از راه می‌رسد؟

موج‌ ششم از راه می‌رسد؟

شیوع ویروس کرونا در کشور براساس آنچه اپلیکیشن ماسک نشان می‌دهد این روزها در حال فروکش کردن است، طوری که تعداد شهرهای با وضعیت نارنجی به 238شهر و تعداد شهرهای زرد به 136شهر افزایش یافته‌است، ضمن این‌که 17شهر کشور نیز در وضعیت آبی قرار دارند و تنها 57 شهر رنگ قرمز کرونایی دارند.

به‌ دنبال چاره واکسن‌ گریزی

به‌ دنبال چاره واکسن‌ گریزی

بر اساس اعلام مرکز روابط عمومی وزارت بهداشت و درمان تا ظهر دیروز بیش از 27 میلیون و 790 هزار نفر دوز اول واکسن را دریافت ‌و بیش از 13 میلیون و 459 هزار نفر نیز هر دو دوز را تزریق کرده‌اند‌.‌

گفتگو

بیشتر
شروط  اخراج دندان‌ عقل

یک متخصص جراحی دهان و فک و صورت می‌گوید کشیدن دندان‌ عقل همیشه ضروری نیست و بستگی به موقعیت رویش دندان در فک دارد

شروط اخراج دندان‌ عقل

پیشنهاد سردبیر

بیشتر
قرنطینه بدون تنش

نبود مهارت گفت‌وگو و کاهش آستانه تحمل ، قرنطینه خانگی را برای برخی خانواده‌ها مشکل کرده است

قرنطینه بدون تنش

نیازمندی ها