اهمیت ویتامین D برای سلامت سالمندان
کمبود ویتامین D ناتوانی سالمندان را افزایش می دهد. این ویتامین که از طریق مواد غذایی قابل دریافت است و بطور طبیعی با قرار گرفتن در معرض نور خورشید توسط خود بدن هم تولید می شود
به گزارش ساینس دیلی محققان می گویند سطوح این ویتامین در حدود 25 درصد افراد بالای 60 سال پایین است. این گروه سنی مستعد کاهش ویتامین D هستند زیرا کمتر در معرض نور آفتاب قرار می گیرند و پوستشان هم در تولید آن ضعیف تر عمل می کند. همچنین ممکن است دریافت ویتامین D آنها از محصولات لبنی مانند شیر غنی شده ، آب پرتقال ، و حبوبات کم باشد.
براساس دستورالعمل های اخیر افراد 50 تا 69 سال باید روزانه 400 واحد بین المللی ویتامین D دریافت کنند و این میزان برای سالمندان 70 ساله 600 واحد در روز است.
هر چند که برخی متخصصان معتقدند این میزان ممکن است کافی نباشد.
شاید برای حفظ قدرت عضلانی و عملکرد جسمی و نیز جلوگیریاز برخی بیماری ها از جمله سرطان ، مقادیر بیشتر این ویتامین مورد نیاز باشد. میزان ارائه شده در دستورالعمل های جدید برای کمک به حفظ سلامت استخوانی است.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
