ورزش ، اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد
فعالیت بدنی منظم مانند دویدن در یک پارک نه تنها به سلامت قلب بلکه به ارتقاء سلامت روان نیز کمک می کند.
به گزارش مدلاین پلاس محققان با انجام یک مطالعه 10 ساله با شرکت گروهی از زنان و مردان میانسال ، دریافتند کسانی که برنامه ورزشی منظمی داشتند با گذشت زمان کمتر به افسردگی یا اختلال اضطراب دچار شدند.
مطالعات گذشته نشان داده اند که ورزش برای افراد مبتلا به افسردگی خفیف تا متوسط مفید است اما تحقیقات اخیر بیانگر تاثیر ورزش در جلوگیری از ابتلا به این اختلالات روانی است.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
