کاهش استرس با حضور در طبیعت

مطالعه محققان دانشگاه میشیگان نشان می‌دهد سپری کردن حداقل ۲۰ دقیقه از روز برای گردش یا نشستن در محیطی در تماس با طبیعت به شکل قابل توجهی موجب کاهش میزان ترشح هورمون استرس می‌شود.
مطالعه محققان نشان می‌دهد بیشترین بهره‌وری از طبیعت که موجب کاهش میزان هورمون استرس کورتیزول می‌شود، سپری کردن ۲۰ تا ۳۰ دقیقه نشستن یا پیاده‌روی در محلی است که حس زندگی در طبیعت را در فرد ایجاد کند.
طبیعت، راه حل کم هزینه‌ای در کاهش تاثیرات منفی بر سلامت ناشی از افزایش شهرنشینی و سبک زندگی در فضاهای بسته است. فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی، ورزش و بازی در محیط باز علاوه بر اثراتی که بر سلامت جسم دارد، راهکاری بی‌نظیر برای مقابله با افسردگی، استرس و افکار منفی است. / مهر