راهکارهای خانگی برای درمان یبوست

نصف فنجان کشمش را در یک لیوان آب گرم شب خیس کرده و صبح ناشتا آن را میل کنید. این کار را تا برطرف شدن یبوست ادامه دهید؛ البته انگور هم اثر ضد‌یبوست دارد.
یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی را در آب یا شیر گرم ریخته و صبح ناشتا میل کنید تا از یبوست خلاصی یابید.
انجیر تازه و خشک دارای فیبر فراوان بوده و باعث حرکت روده‌ها شده و یبوست را از بین می‌برد. انجیر خشک را با آب ولرم خیس کرده و ناشتا میل کنید.
نصف قاشق چایخوری جوش‌شیرین را با نصف لیوان آب گرم مخلوط کرده و محتوای لیوان را دو نوبت در روز میل کرده و تاثیر زیاد آن را تجربه کنید.
انواع لوبیا بخصوص لوبیا سبز برای درمان مشکلات گوارشی و یبوست تاثیر فوق‌العاده‌ای دارد. البته توجه داشته باشید لوبیاهای خشک باید از قبل خیس شده و خیلی خوب بپزد.
سه یا چهار عدد خرما را شسته، پوست و هسته آن را جدا کرده و در شیر بریزید و یک هفته شب‌ها قبل از خواب آن را میل کنید.
طی روز حداقل دوبار خوردن سبزیجات و میوه‌های تازه فصل مانند گلابی، کیوی، انبه و... را در برنامه روزانه‌تان بگنجانید.
سبوس و جودوسر را به تغذیه روزانه‌تان اضافه کرده و از خواص بی‌شمار آنها از جمله تقویت سیستم گوارش و ضدیبوست بودن‌شان بهرمند شوید.
روزانه دو قاشق غذاخوری کنجد را روی غذا یا سالاد ریخته و میل کنید فقط توجه داشته باشید باید همراه آن آب فراوان بنوشید.