گام به گام تا رسیدن به تناسب اندام
این روزها فناوری یکی از ابزارهای مهم برای رسیدن به وزن ایدهآل افراد است. مثلا همین نرمافزارهای همراه گامشمار که با استفاده از سنسور گوشی شما تعداد گامهایی را که در روز برمیدارید، میشمارد، میزان کالری مصرفی شما را اندازه میگیرد و به شما پیشنهادهای مختلفی را در راستای تناسب اندامتان میدهد که البته این قابلیتها از برنامهای به برنامه دیگر متفاوت است.
یادتان باشد این برنامهها توانایی شمارش کاملا دقیق تعداد قدمها را ندارد، ولی به طور کلی قابل اعتماد است. پس اگر صد قدم برداشتید و برایتان 90 قدم محاسبه شد، ناراحت نشوید! برای تست هر نرمافزار خودتان میتوانید 100 یا 200 قدم بردارید و میزان خطای برنامه را بفهمید؛ هر چند با تغییر میزان حساسیت گوشی یا میزان حساسیت برنامه میتوانید به نتایج دقیقتری برسید. این شما و این تعدادی از نرمافزارهای همراه خوب گامشماری:
Pedometer & Weight Loss Coach
این برنامه علاوه بر شمارش گامهای شما، مسافت طی شده را نیز اندازه میگیرد. با این برنامه میتوانید میزان وزن فعلی و هدف خود را در یک محیط گرافیکی زیبا وارد کنید تا علاوه بر ارائه گزارشهای نمودار پیشرفت هفتگی و ماهانه با اندازهگیری میزان کالری مصرفی، انگیزه شما را در کاهش و افزایش وزن دوچندان کند.
Accupedo
این برنامه تعداد گامهایتان را میشمارد، سن، جنسیت، سایز بدن و وزن را از شما دریافت میکند و میزان قدمهایی که در روز باید راه بروید را به شما پیشنهاد میدهد و میتوانید کالری مصرفیتان را هم محاسبه کنید.
Pedometer
این برنامه نه تنها تعداد گامها را موقع پیادهروی میشمارد، بلکه میزان کالری مصرفی را نیز براساس اطلاعات دریافتی از کاربر ارائه میکند. در پدومتر با زدن دکمه استارت در شروع حرکت میتوانید اطلاعات پیادهروی خود را ثبت کنید.
Noom Walk
این برنامه از معدود نرمافزارهایی است که در مصرف شارژ گوشی صرفهجویی میکند و در واقع روش کار آن براساس تکانهای خود گوشی است تا استفاده از GPS دستگاه؛ اگر دنبال یک برنامه کاملا رایگان با مصرف باتری بسیار پایین و با یک تم کاملا شخصی هستید نوم واک گزینه خوبی محسوب میشود.
پریسا اصولی
جامجم
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
