مقابله با افسردگی با مصرف بیشتر سبزیجات
بررسیها نشان میدهد مصرف سبزیجات، میوهها و غلات به مقابله با افسردگی کمک میکند.
محققان آمریکایی دریافته اند افرادی که از خوردن گوشت قرمز، چربیهای اشباع شده و مواد قندی خودداری کرده و به مصرف سبزیجات، میوهها و غلات عادت دارند، 11 درصد کمتر احتمال دارد دچار افسردگی شوند. در واقع، ایجاد تغییراتی در سبک زندگی از قبیل تغییر در رژیم غذایی بر مصرف دارو ارجحیت دارد و به همین دلیل داشتن رژیم غذایی که در کاهش خطر افسردگی موثر باشد توصیه میشود.
البته افسردگی میان افراد بزرگسال شایع است و در افرادی که دچار مشکلات حافظه و فاکتورهای خطرزای عروقی همچون فشار خون و کلسترول بالا هستند یا تجربه سکته مغزی داشتهاند، متداولتر است. / ایسنا
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
