در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پس از یک ساعت مطالعه استراحت کنید
بهترین مدت مطالعه برای دانشآموزان 45 دقیقه تا یک ساعت ودر افراد بزرگسال نهایت یک تا یک ساعت و 15 دقیقه است و بهتر است افراد بیش از یک ساعت به صورت مداوم، مطالعه نداشته باشند.
مطالعه طولانیمدت و بیشتر از یک ساعت، موجب فشار بر عضلات کمر و گردن و بویژه فشار بر دیسک کمر میشود. دکتر کامبیز خاموشیان، متخصص طب فیزیکی توصیه میکند: مکان مطالعه باید آرام باشد و موجب حواسپرتی نشود؛ چرا که حواسپرتی موجب حرکات اضافی بویژه در کودکان میشود و همین امر کمردرد و گردن درد را برای دانشآموزان به همراه دارد. همچنین مکان مطالعه باید نور مناسب داشته باشد تا فرد برای دیدن بهتر مطالب مجبور به خم شدن روی کتاب نشود.
وی تاکید میکند: دانشآموزان باید بعد از این مدت مطالعه حتما مدتی در حد حداقل 15 تا 20 دقیقه استراحت داشته باشند. بهترین روش استراحت، ایستادن یا دراز کشیدن است؛ حالتی که در آن عضلات کشیده شوند، زیرا بعد از یک ساعت مطالعه و خمیدگی عضلات نیاز است عضلات کشیده شوند./ ایسنا
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
گزارش «جامجم» درباره دستاوردهای زبان فارسی در گفتوگو با برخی از چهرههای ادب معاصر
فارسی، زبان گفتوگوی جهان
معاون وزیر بهداشت:
