مصرف ماهی، فرزندتان را باهوش میکند
محققان آمریکایی در یک بررسی مشاهده کردهاند کودکان 9 تا 11 ساله که حداقل هفتهای یک بار ماهی مصرف میکنند در تستهای هوش، امتیاز بالاتری به دست آوردند و کیفیت خواب بهتری دارند.
این پژوهشگران دریافتهاند کیفیت خوب خواب در شب و بالارفتن سطح هوش کودکان با مصرف حداقل یک بار ماهی در هفته امکانپذیر است. ماهی، بخش مهمی از رژیم غذایی سالم و مفید است. این خوراکی نهتنها حاوی سطح پایینی از چربی اشباع شده و سرشار از پروتئین، ویتامینها و مواد معدنی است، بلکه منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 به حساب میآید. به گفته محققان، اسیدهای چرب امگا 3 از طریق کاهش خطر نامنظمی ضربان قلب، پایین آوردن سطح تریگلیسیرید و کاهش جزئی فشار خون به سلامت قلب کمک میکنند. همچنین امگا 3 به طور جداگانه با کیفیت خواب مطلوب و افزایش سطح هوش مرتبط است./ ایسنا
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
