کاهش ویتامین D عامل زمین خوردن سالمندان
جامجم آنلاین: زنان و مردان سالمند دچار کمبود ویتامین D بیشتر در معرض زمین خوردگیهای متعدد قرار میگیرند.
ویتامین D به لحاظ نقش مهمش با همراهی کلسیم در تحکیم استخوانها، کاملا شناخته شده است اما این ویتامین برای جرم و قدرت عضلانی نیز حایز اهمیت است و عملکرد عضلانی ضعیف ممکن است احتمال زمین خوردن را افزایش دهد.
به گزارش مدلاین پلاس، یافتههای فوق به سالمندان پیشنهاد میکنند ویتامین D کافی از غذا و قرصهای مولتی ویتامین دریافت کنند.
بدن در اثر تحریک نور خورشید ویتامین D مورد نیازش را میسازد، اما قرار نداشتن در معرض نور کافی، سنتز ناقص ویتامین D و دریافت ناچیز آن از مواد غذایی، همگی علل دچار شدن به کمبود این ماده در بدن هستند.
منابع غذایی ویتامین D نسبتا کم هستند و شامل شیر غنی شده و انواعی از ماهیها شامل سالمون، تن و ساردین است اما سالمندان ممکن است به مقادیر بیشتری ویتامین D نیاز داشته باشند لذا تحت توصیه پزشک بد نیست قرصهای مولتی ویتامین دریافت کنند.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
