
سیب: منبعی غنی از ویتامین C بوده که این آنتی اکسیدان در کمک به محافظت از سلولها در برابر آسیب رادیکالهای آزاد موثر است.
بروکلی: غنی از ویتامین C است که به محافظت از سلولها در برابر آسیب رادیکالهای آزاد کمک میکند.
لوبیا قرمز: لوبیا قرمز سرشار از موادمعدنی از جمله پتاسیم، آهن و فسفر است.
سالمون: سالمون منبعی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 بوده که به کاهش خطر حمله قلبی و محافظت از بدن در برابر پیشرفت ضربان نامنظم قلب کمک میکند.
اسفناج: منبعی غنی از فولات، ویتامین A،C و منیزیم است و در پیشگیری از اختلالات قلبی و برخی از انواع سرطانها موثر است.
آب گوجه فرنگی: لیکوپن موجود در آب گوجه فرنگی یک آنتیاکسیدان محسوب میشود، به طوریکه به کاهش خطر سرطان پروستات در مردان کمک میکند.
لیمو ترش زرد: منبعی عالی از ویتامین C است و به افزایش سطوح HDL (کلسترول خوب) در خون و تقویت استخوانها کمک میکند.
سیر: در کاهش فشارخون موثر است. همچنین دریافت بالای سیر با کاهش خطر سرطانهای روده بزرگ، تخمدان و برخی دیگر از انواع سرطانها ارتباط دارد.
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
«جامجم» در یکسالگی عملیات پیجری رژیم صهیونیستی در لبنان با مجتبی امانی سفیر کشورمان در بیروت به گفتوگو نشست
علیاصغر شعردوست معتقد است شهریار با آفرینش غزلهای نو، تحولی بیسابقه در شعر فارسی ایجاد کرده است