با رژیم غذایی مناسب و ورزش جوانتر بمانید
جامجم آنلاین: اگر میخواهید بیشتر عمر کنید این دو را فراموش نکنید: رژیم غذایی مناسب و ورزش.
مسلما هیچ تضمینی برای عمر طولانی وجود ندارد اما با توجه به این عوامل میتوان شانس زندگی سالم را افزایش داد.
به گزارش هلث دی، سرپرست این تحقیق، نانسی وایت لاو میگوید همه مردم در مورد تغذیه و تحرک بدنی شنیدهاند اما مهم این است که توصیهها را به مرحله عمل درآوریم.
کسانی که مرتب ورزش میکنند ، غذای سالم میخورند و از دخانیات پرهیز میکنند کمتر در معرض ابتلا به بیماری که منجر به مرگ زودهنگام میشوند قرار می گیرند.
همچنین این افراد میزان ناتوانیها را کاهش داده، سلامت روان و عملکرد شناختی خود را بهبود بخشیده و هزینههای درمانی شان را کاهش میدهند.
برعکس احتمال بیماری قلبی در کسانی که فعالیت بدنی ندارند تقریبا دو برابر گروه قبل است. بیتحرکی با ابتلا به دیابت و سرطان کولون نیز ارتباط دارد و میتواند منجر به تحلیل عضلات شود که احتمال افتادن و شکستگیها را افزایش میدهد.
پیام محققان این است که فعالیت بدنی مناسب همراه با رژیم غذایی سالم سرشار از سبزی و میوه و شرایط یک زندگی سالمتر و شادتر را فراهم میسازد و طول عمر را افزاش میدهد.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
