خلاص شدن از وابستگی به همسری که نیست

اما بعضی از خانم‌ها بعد از پایان رابطه فکر می‌کنند نبود همسرشان مثل جای خالی یک دست بریده هنوز قلقلک می‌آید. مثل دستی که دیگر نیست ولی هنوز حس می‌کنی مال توست.

پایان یک رابطه همیشه تا حدودی دردناک است حتی اگر شما علاقه به شریک زندگی خود را از دست داده باشید و حس کنید زندگی مشترک به پایان رسیده است باز هم فقدان بخش جدایی‌ناپذیری از زندگی‌تان را حس می‌کنید. خصوصا اگر شریک سابق زندگی‌تان در مقابل چشمان شما عشق جدیدی را آغاز کند یا با دوستانش خوش بگذراند و طوری رفتار کند که انگار هیچ وابستگی وجود نداشته. خب اگر امروز چنین حسی دارید مراحل زیر به شما کمک می‌کند کم‌کم استقلال عاطفی خود را بازیابید.

برای خودتان تاسف نخورید

هر بازگشت به عقبی در نوع خود حرکتی رو به جلوست. باور داشته باشید شما از شر وابستگی به این شخص راحت می‌شوید. شک نکنید.

لیستی از دلایلی تهیه کنید که به خاطر آن خود را شایسته خوشبختی می‌دانید. این لیست جلوی تاسف خوردن برای خودتان را می‌گیرد. در این لیست دوستان، اقوام، شرکا، همکاران، سلامت عمومی و... تهیه کنید. وقتی دوباره به خودتان نگاه کنید احساس بهتری خواهید داشت.

محو آثار

دست به کار شوید و به جای مرور عکس‌های دو نفره‌تان از شر همه آنها خلاص شوید. عکس‌ها، یادداشت‌ها، نامه‌ها، هدیه‌ها و هر چیزی که این حس بد تعلق به کسی که نیست را در شما زنده می‌کند.

شماره‌اش را پاک و حتی شماره خود را عوض کنید، اما اگر این چیزها موجب اذیت شما نمی‌شود و خاطراتش به شما حس منفی نمی‌دهد می‌توانید همه آنها را در یک جعبه در انبار یا جای دیگری نگه دارید. واقعیت این است که در آینده شما از این حفظ خاطرات خرسند خواهید شد حتی اگر همسرسابقتان بهترین گزینه نباشد.

با خودتان بررسی کنید

آیا این شخص با من خوب رفتار می‌کرد؟ آیا همسر سابقم من را بیشتر می‌گریاند یا می‌خنداند؟ کمی وقت بگذارید و به این موارد فکر کنید.

یک لیست از تمام چیزهایی که انجام دادن آن توسط همسرتان شما را ناراحت می‌کرد، تهیه کنید. نوشتن این لیست به بسته شدن پرونده این رابطه کمک می‌کند.

لیست جدیدی هم تهیه کنید شامل همه مواردی که نمی‌خواهید در همسر آینده‌تان باشد. گرچه یافتن شخص ایده آل سخت است، اما به شما کمک می‌کند همان اشتباه‌ها را دوباره تکرار نکنید.

کمی هم خوش بگذرانید

تنها نمانید. سراغ دوستان قدیمی و همکلاسی‌ها بروید، خاطرات قدیمی را زنده کنید، بیرون بروید، سفر کنید، فیلم ببینید و دوستان خود را دعوت کنید. کاری کنید که کمی از فضای غمگین جدایی دور و از لذت زندگی کردن بهره‌مند شوید.

ورزش کنید و جاهایی که آرزوی دیدنشان را داشتید ببینید. شاید خیلی از اقوام و نزدیکان پس از جدایی رفتارشان با شما تغییر کند. صبور باشید و سعی نکنید به این دسته از افراد زیاد نزدیک شوید. بگذارید خودشان در رفتارشان تغییر دهند.

خلاقیت به خرج دهید

زندگی شما به کمی تنوع نیاز دارد. نگذارید افسردگی به شما چیره شود. یک هنر جدید یاد بگیرید، یک ورزش جدید را تجربه کنید یا دست به طراحی لباس‌های خودتان بزنید و روی آنها نقاشی کنید. به قول شاعر بگذارید احساستان هوایی بخورد.

تعطیلات

اگر شاغل هستید که حتما نیاز به تعطیلات دارید. اگر نه یک خانم خانه‌دار هم تعطیلات لازم دارد. از کمک یک شرکت خدماتی استفاده کنید و خانه خود را از بالا تا پایین حسابی تمیز کنید. حتی می‌توانید دکوراسیون را هم تغییر دهید. برای خودتان یک هفته پاتوق‌شناسی بگذارید و به اتفاق دوستان و خانواده یا حتی تنها به جای غذا پختن هر روز هفته را به یکی از رستوران‌ها سر بزنید و جاهایی را که دوست داشتید یک روز بروید الان تجربه کنید.

با دوستان یا تور سفر کنید. بگذارید یک چشم‌انداز جدید در مقابلتان گسترش یابد.

حفظ فاصله

شاید لازم باشد مدتی از دوستان و خانواده همسر سابق خود فاصله بگیرید حتی اگر آدم‌های خوبی باشند. خصوصا وقتی آنها شما را به یاد همسرتان می‌اندازند و موقعیت زجرآوری را برایتان ایجاد می‌کنند. اگر دلیل فاصله گرفتن را پرسیدند بگویید مشغول بازسازی زندگی جدید خود هستید و به این فاصله نیاز دارید.

با خانواده خود درددل کنید

گرچه والدین نتوانند به حل مشکل شما کمک چندانی کنند، اما آنها تنها کسانی هستند که معمولا ما را بی قید و شرط می‌پذیرند. اگر آنها شما را در مورد طلاق دائم سرزنش نمی‌کنند با آنها صحبت کنید و بگذارید بار دلتان سبک شود. گاهی آنها راهکارهای گرانبهایی پیش پای شما می‌گذارند و همیشه سنگ صبور خوبی هستند.