خبر سلامت

اگر آلرژی دارید، آنتی‌هیستامین طبیعی مصرف کنید

انواع مختلفی از آنتی‌هیستامین‌ها که برای کاهش علائم آلرژی تجویز می‌شوند، در بازار وجود دارند؛ اما تاثیرات منفی مصرف این داروها معمولا بسیار بیشتر از فواید آنهاست؛ در حالی که با مصرف آنتی‌هیستامین‌های طبیعی می‌توان بدون ایجاد خطری برای سلامت، علائم آلرژی را متوقف کرد.

کد خبر: ۱۰۲۲۲۲۳

فرآورده‌های دارویی زیان‌آور

وقتی بدن در معرض مواد آلرژی‌زا قرار می‌گیرد، با آزادکردن هیستامین‌ها واکنش نشان می‌دهد. هیستامین‌ها به سلول‌های بدن حمله می‌کنند و باعث تورم و نشت مایعات از آنها می‌شوند. این شرایط به بروز علائم آلرژی مثل آبریزش چشم‌ها و بینی، ایجاد اخلاط، تورم مجاری بینی، خارش و عطسه منجر می‌شود. معمول‌ترین آنتی‌هیستامین‌های موجود در بازار، مسیر هیستامین‌ها را مسدود می‌کنند و از سد خونی مغزی(BBB) می‌گذرند، درنتیجه با بسیاری از گیرنده‌های مغز تعاملات ناخواسته‌ای دارند. تاثیرات آرامبخش و خواب‌آور آنتی‌هیستامین‌ها ناشی از این تعاملات است که به ایجاد تغییر در الگوی زمان هوشیاری بدن، اختلال در عملکرد سایکوموتوری (حرکات عضلانی بر اثر عمل فکری) و عملکرد شناختی و همچنین مشکلات حافظه منجر می‌شود.

جایگزین‌های طبیعی

در آلرژی‌های فصلی، شروع مصرف آنتی‌هیستامین‌های طبیعی یکی دو ماه قبل از آغاز فصل آلرژی می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد. این پنج آنتی‌هیستامین طبیعی موثرترین گزینه‌ها هستند:

ویتامینC

یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند و آنتی‌هیستامین موثر است که فواید گسترده‌ای برای سلامت دارد. ویتامین C از شکل‌گیری هیستامین جلوگیری می‌کند و با کمک به تعادل بهتر واکنش‌های ایمنی، التهاب را کاهش می‌دهد. مصرف یک گرم از این ویتامین، سه تا پنج بار در روز به بهبود علائم آلرژی کمک می‌کند.

نمک

یکی از درمان‌های آلرژی است که تاثیرگذاری آن بر آلرژی اغلب نادیده گرفته می‌شود. وقتی علائم آلرژی بروزمی یابد مقدار کمی نمک فرآوری‌نشده را در انتهای زبان قراردهید و اجازه دهید جذب شود. پس از چند ثانیه می‌توانید شاهد تاثیرات آن باشید. تجربه به شما خواهد گفت بهتر است این کار را با چه میزان نمک و چندبار تکرار کنید.

کوئرستین

این آنتی‌اکسیدان به طور طبیعی در سیب، پیاز و دیگر محصولات طبیعی وجوددارد. تحقیقات نشان می‌دهد این ماده یک درمان طبیعی موثر برای آلرژی است و تاثیرات تنفسی جانبی که بر اثر التهاب مجاری تنفسی ایجاد می‌شود را کاهش می‌دهد. کوئرستین را می‌توانید هم به صورت مکمل و هم در مواد مغذی سرشار از آن دریافت کنید.

گزنه

یک گیاه دارویی است که اغلب در طب سنتی از آن به عنوان آنتی‌هیستامین طبیعی استفاده می‌شود. در تحقیقاتی که در دانشکده کایروپراکتیک دانشگاه نورث وسترن و دانشکده ملی کایروپراکتیک آمریکا انجام شد، 58 درصد از شرکت کنندگان با مصرف روزانه 300 میلی گرم گزنه شاهد بهبود علائم آلرژی بودند.

بروملین

آنزیمی است که بیشتر در آناناس و آب آناناس وجوددارد، اما می‌تواند به صورت مکمل نیز مصرف شود. این ماده در درمان تنگی نفس و دیگر علائم آلرژیک موثر است و عملکرد عوامل ایجادکننده التهاب و تورم را متوقف می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد مصرف 400 تا 500 میلی‌گرم این ماده، سه بار در روز به کاهش اخلاط کمک می‌کند.