برچسب ها - فیبر

ببینید | نقش فیبر در سلامت دستگاه گوارش

فیبر ، به صورت خلاصه، نوعی از کربوهیدرات است که نقش اصلی آن حفظ سلامت دستگاه گوارش است.

کد خبر: ۱۴۵۵۹۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۱

عناب چه خواصی دارد؟

عناب خواص زیادی برای سلامتی دارد؛ این میوه از جمله میوه‌های کم کالری بوده که درصدی بالا از فیبر ، ویتامین‌ها، و مواد معدنی را شامل می‌شود.

کد خبر: ۱۴۳۶۱۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۷

سالمندان چه نوع قندی مصرف کنند؟

یک پزشک تغذیه گفت: قند موجود در سیب زمینی، جو و ذرت به تثبیت قند خون کمک می‌کند.

کد خبر: ۱۴۳۲۷۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۵

مواد غذایی نامناسب برای خواب شبانه

کاهش کیفیت خواب شبانه همیشه به‌دلیل مصرف قهوه و کافئین نیست بلکه برخی غذاهای سالم و سبک نیز می‌توانند خواب شما را مختل کنند.

کد خبر: ۱۴۲۱۴۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۰

انبه چه فوایدی برای سلامتی دارد؟

میوه «انبه»، طعمی تابستانی و شیرین دارد و برای آنکه بدانیم چه کسانی بیشترین بهره سلامتی را از خوردن این میوه می‌برند، ابتدا باید مشخص کنیم که در این میوه پُر فیبر و آبدار چه ترکیباتی نهفته است.

کد خبر: ۱۴۱۷۵۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۵

توصیه هایی برای پیشگیری از دیابت

بر اساس گزارش جدیدی که در مجله «لنست» منتشر شده، بیش از ۱.۳ میلیارد نفر ممکن است در سراسر جهان تا سال ۲۰۵۰ میلادی با دیابت نوع دو زندگی کنند.

کد خبر: ۱۴۱۵۱۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۶

مصرف روزانه این ماده غذایی، خطر سکته مغزی را کاهش می‌دهد

خوردن ۷ گرم بیشتر در روز از یک ماده غذایی می‌تواند خطر سکته مغزی را کاهش دهد و سلامت افراد را تقویت کند و راه‌های ساده‌ای برای ورود آن به رژیم غذایی وجود دارد.

کد خبر: ۱۴۱۰۶۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۴

رئیس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی حداکثر مقدار مصرف روزانه نمک در افراد زیر 50 سال پنج گرم، معادل یک قاشق چایخوری و در افراد بالای50 سال، بیماران قلبی وعروقی و کودکان روزانه کمتر از سه گرم نمک است.

کد خبر: ۱۴۰۸۶۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۳۰

نکات تغذیه‌ای که باید در وعده «سحری» رعایت شود

در ماه مبارک رمضان با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذا، می‌توانید نیازهای تغذیه‌ای شامل آب، املاح، ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن را تامین کنید. در این میان سحری یکی از وعده‌های مهم غذایی این ایام است که به هیچ عنوان نباید فراموش شود.

کد خبر: ۱۴۰۱۹۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۲

چرا من به یک سرور مجازی ترکیه سوئیچ کردم (و چرا شما هم باید!)

به دنبال یک سرور مجازی مطمئن و باکیفیت قیمت مناسب هستید؟ به سرورهای ترکیه ای نگاه کنید. بدانید که چرا من به یک سرور مجازی ترکیه سوئیچ کردم و تمام مزایایی که ارائه می دهد از جمله زمان پاسخگویی سریع تر، افزایش امنیت و خدمات عالی به مشتریان را دارد. از دست ندهید!!

کد خبر: ۱۴۰۱۲۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۳

باورهای غلط درباره سلامت دستگاه گوارش

مشکلات گوارشی بسیاری وجود دارد که در مورد چگونگی ابتلا، درمان و پیشگیری از آنها باورهای نادرست و اشتباهی در ذهن ما شکل گرفته است.

کد خبر: ۱۴۰۰۵۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۷

همه چیز درباره رژیم غذایی سالم

رژیم غذایی سالم، رژیمی است که در آن تعادل مصرف مواد غذایی مختلف، حفظ شود؛ رژیمی که در آن به اندازه کافی میوه و سبزیجات، پروتئین، لبنیات و با احتیاط غذاهای حاوی شکر و چربی قرار گیرند.

کد خبر: ۱۳۹۵۰۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۳۰

ببینید | تاثیر مصرف خرما در حفظ سلامتی جسمانی

خرما به‌طور طبیعی سرشار از ویتامین‌های B۶، A و K است. این ویتامین‌ها به رشد استخوان‌ها و بهبود سلامت چشم‌ ها کمک می‌کنند.

کد خبر: ۱۳۹۲۷۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۰

آشنایی با خواص موز سیاه شده

موز‌های ظاهرا خراب و سیاه شده بیش از موز‌های سالم و زرد رنگ خاصیت دارند.

کد خبر: ۱۳۹۲۶۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۹

مواد غذایی مفید برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ

سرطان روده بزرگ سالانه تعداد زیادی از افراد را در سراسر جهان مبتلا می‌کند و سومین سرطان شایع در میان مردان و زنان است.

کد خبر: ۱۳۸۴۰۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۹

۷ دلیل برای مصرف مرکبات

مصرف منظم میوه‌های خانواده مرکبات سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و علاوه بر آنکه از شما در برابر ابتلا به برخی بیماری‌های واگیردار تنفسی محافظت می‌کند، می‌تواند ما را مقابل سرطان‌ها نیز محافظت کند.

کد خبر: ۱۳۸۳۹۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۹