کفش مناسب برای دویدن چه مشخصاتی دارد؟

پاسخ پرسش دیروز (مواد غذایی مؤثر بر پیشگیری از ابتلا به سرطان پروستات کدامند؟): مصرف روزانه پنج نوبت میوه و سبزی تازه در کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات مؤثر است، در این میان مصرف سبزیجات از خانواده کلم، چای سبز، گردو، ماهی و غلات نیز توصیه می‌شود.

میوه و سبزیجات با رنگ قرمز شامل گوجه‌فرنگی، توت‌فرنگی، هندوانه، پیاز، توت و فلفل قرمز بوده و سایر میوه و سبزیجات با رنگ زرد و نارنجی نیز از قبیل هویج، زردآلو، پرتقال، کدو، موز، هلو و با رنگ سبز مانند اسفناج، ‌کلم، کیوی، کاهو، فلفل سبز و خیار ازجمله اقلام مؤثر در پیشگیری از ابتلا به سرطان پروستات هستند. سبزی‌ها بخصوص از خانواده کلم در ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده در اثر مواد سرطان‌زا کمک می‌کنند و مصرف پنج نوبت از خانواده کلم در کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات تاثیر دارد.

همچنین منبع غذایی که به مقدار زیاد سلنیوم دارد شامل مغز‌ها (گردو، بادام، دانه‌ها ، تخم کدو، کنجد، آفتابگردان) در کاهش ابتلا به سرطان پروستات موثر است.