بهترین سن برای ارتودنسی چه زمانی است؟

پاسخ پرسش دیروز (بهترین نوشیدنی بعد از ورزش کودکان چیست؟):

شیر بهترین نوشیدنی بعد از ورزش برای کودکان است. محققان انگلیسی معتقدند پس از ورزش، دانش‌آموزان باید یک لیوان شیر بنوشند، زیرا در مقابله با کمبود آب پس از انجام فعالیت‌های ورزشی، شیر از هر نوشیدنی دیگری موثرتر است.

شیر غنی از پروتئین با کیفیت بالا، کربوهیدرات و کلسیم است و الکترولیت‌های آن نسبت به آب، سدیم را بهتر جایگزین می‌کند و به بدن کمک می‌کند. شیر پروتئین لازم را برای شکل‌گیری و رشد عضلات کودکان تأمین می‌کند که در نوشیدنی‌های دیگر یافت نمی‌شود.

به گفته محققان یک درصد کمبود آب، 15 درصد عملکرد فرد را کاهش می‌دهد و از طرفی افزایش ضربان قلب و دمای بدن و کاهش توانایی بدن برای ورزش کردن را در پی دارد.