بهترین ورزش‌های چربی سوز را بشناسید!
تمرینات و حرکات ورزشی زیر، بیشتر چربی و کالری می‌سوزانند:
به گزارش جام جم آنلاین ، دویدن در 30 دقیقه 374 کالری میسوزاند. عضلات اصلی برای دویدن ازجمله پاها، باسن و مرکز بدن، مهم‌ترین عضلات کالری و چربی سوزی در بدن هستند.
طناب زدن در 30 دقیقه 340 کالری میسوزاند. برای آن که در هر پرش بیشتر کالری بسوزانید، طنابی انتخاب کنید که دسته‌هایش وقتی وسط آن می‌ایستید تا زیر بغلتان برسد.
هولاهوپ یا حلقه رنگی در 30 دقیقه 300 کالری میسوزاند.
تنیس در 30 دقیقه 272 کالری میسوزاند. تمرین تنیس بدنتان را در وضعیت چربی‌سوزی قرار می‌دهد، زیرا شما می‌دوید، خم می‌شوید و توپ‌ها را جمع می‌کنید.
انجام ورزش‌های ایروبیک هم در 30 دقیقه 221 کالری میسوزاند.
احمد
۱۱:۴۰ - ۱۳۹۵/۰۶/۲۰
دوچرخه ثابت در 30 دقیقه چقدر كالری میسوزاند
پاسخ
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جنبش مردمی سوریه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
گفت و گو
دکتر حمیدرضا آصفی، سخنگوی اسبق وزارت امور خارجه و دیپلمات ارشد کشورمان در گفت‌وگو با «جام‌جم» مطرح کرد
مذاکره در شرایط فعلی هیچ دستاوردی ندارد
گفت‌وگوی «جام‌جم» با هوشنگ توکلی پیرامون تجربه بازی در «مرگ تدریجی یک رویا»
ایران، ریشه‌دار در ایستادگی
طالقانی معتقد است سینمای ملی داشتن به هر قیمتی افتخار محسوب نمی‌شود، چون این مقوله تبدیل به یک ابژه شده و طرف غربی هر قدر خودمان را تحقیر کنیم، بیشتر به ما امتیاز می‌دهد