بهترین ورزشهای چربی سوز را بشناسید!
تمرینات و حرکات ورزشی زیر، بیشتر چربی و کالری میسوزانند:
به گزارش جام جم آنلاین ، دویدن در 30 دقیقه 374 کالری میسوزاند. عضلات اصلی برای دویدن ازجمله پاها، باسن و مرکز بدن، مهمترین عضلات کالری و چربی سوزی در بدن هستند.
طناب زدن در 30 دقیقه 340 کالری میسوزاند. برای آن که در هر پرش بیشتر کالری بسوزانید، طنابی انتخاب کنید که دستههایش وقتی وسط آن میایستید تا زیر بغلتان برسد.
هولاهوپ یا حلقه رنگی در 30 دقیقه 300 کالری میسوزاند.
تنیس در 30 دقیقه 272 کالری میسوزاند. تمرین تنیس بدنتان را در وضعیت چربیسوزی قرار میدهد، زیرا شما میدوید، خم میشوید و توپها را جمع میکنید.
انجام ورزشهای ایروبیک هم در 30 دقیقه 221 کالری میسوزاند.
احمد
۱۱:۴۰ - ۱۳۹۵/۰۶/۲۰
دوچرخه ثابت در 30 دقیقه چقدر كالری میسوزاند
پاسخ
گفت و گو
گلپایگانی در گفتوگو با جامجم آنلاین:
آخرین وضعیت نوسازی بافتهای فرسوده؛ ۲.۷ میلیون واحد ناپایدارند
رئیس کتابخانه، موزه و اسناد مجلس شورای اسلامی:
نسخه های خطی؛ حافظه مکتوب یک ملت
رئیس مدارس سمپاد در گفتوگو با «جامجم» مطرح کرد
افزایش استعدادهای درخشان در شهرهای کوچک
ضیائیان در گفتوگو با جامجم آنلاین: