آیا از فواید ایستادن در محیط کار اطلاعی دارید؟
بررسیهای متعددی در مورد مضرات نشستنهای طولانی مدت انجام گرفته؛ اما این پرسش مطرح میشود که افراد چند ساعت از روز را باید در محل کار به صورت ایستاده بگذرانند.
بررسی جدید در استرالیا نشان میدهد ایستادن برای مدت زمان دو ساعت در روز به جای نشستن در محیط کار سطح قند خون و کلسترول را بهبود میبخشد. همچنین راه رفتن هم میتواند تاثیرات مثبت بیشتری بر میزان دور کمر فرد بگذارد.
محقق این مطالعه گفت: یافتههای بدست آمده شواهد اولیه مهمی ارائه میکند که افزایش میزان مدت زمان ایستادن یا راه رفتن به جای نشستنهای طولانی مدت به سلامت قلب و متابولیسم کمک میکند.
به گزارش ایسنا، در این مطالعه حدود 700 زن و مرد 36 تا 80 ساله برای مدت زمان یک هفته در طول 24 ساعت شبانه روز تحت کنترل قرار گرفته و مدت زمان نشستن، ایستادن، راه رفتن و خوابیدن آنان به ثبت رسیده است.
به طور متوسط این افراد حدود هشت ساعت در روز مینشستند، چهار ساعت میایستادند و دو ساعت راه میرفتند. همچنین در طول روز برای مدت زمان یک ساعت و نیم فعالیت جسمی داشتند.
محققان مشاهده کردند افرادی که مدت زمان دو ساعت را به جای نشستن فعالیت ایستاده داشتند سطح قند خون ناشتای پایینتری داشته و میزان تریگلیسیرید آنان 11 درصد پایین تر بوده است. همچنین اختصاص دو ساعت از روز به پیاده روی به جای نشستن موجب کاهش 11 درصدی شاخص توده بدنی فرد میشود.
همچنین بررسیها نشان میدهد تاثیرات مثبت قلبی – متابولیک به خصوص سوخت و ساز گلوکز و لیپید زمانی اتفاق میافتد که میزان نشستن از طریق افزایش مدت زمان ایستادن کاهش یابد.
{$convert_old_media}
گفت و گو
معاون دبیر ستاد هماهنگی امور ایمنی و آتشنشانی کشور در گفتوگو با «جامجم» به تشریح آخرین وضعیت تجهیزات و ظرفیت عملیاتی آتشنشانی میپردازد
پوشش آتشنشانی در مسیر رشد
گفتوگو با دبیر آیین نکوداشت چهرههای ماندگار میراث فرهنگی ایران درباره کارنامه مرحوم دکتر میرشکرایی؛
پژوهشگری که نوروز را به جهان شناساند
حسین زمانی، بازیگر تلویزیون در گفتوگوی اختصاصی با روزنامه «جامجم» از ۲۰۰ بار اهدای خون و ترویج فرهنگ ایثار میگوید
۲۰۰ بار اهدای زندگی
در گفتوگوی روزنامه «جامجم» با رئیس مؤسسه استنادی و پایش علم و فناوری جهان اسلام بررسی شد: