یادآوری خاطرات فراموش شده در خواب

بتازگی گروهی از پژوهشگران اسپانیایی در یک مطالعه به این نتیجه رسیدند که 12 ساعت خواب می‌تواند به فرد کمک کند تا به خاطراتی که فراموش شده‌ دست یابد.

در این مطالعه، فهرستی از واژگان به شرکت‌‌کنندگان داده شد و از آنها خواستند تا آنها را به خاطر بسپارند. در مرحله بعدی، این افراد به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول 12 ساعت پس از این یادگیری به خواب رفتند و گروه دوم نیز 12 ساعت بیدار ماندند. پس از این دوره 12 ساعته، از این افراد خواسته شد آموخته‌های خود را به یاد آورند. در اینجا بود که مشخص شد افرادی که بلافاصله پس از یادگیری به خواب رفته بودند، عملکرد بهتری در یادآوری واژگان آموخته شده داشتند.

خواب این امکان را به مغز می‌دهد تا خاطراتی را که طی زمان راکد مانده را بازیابی کند. این پژوهشگران بر این باورند که هیپوکامپ مغز مسئول این یادآوری خاطرات است. در این میان، شناخت سازوکار دقیق مغز طی خواب که به بازیابی خاطرات فراموش شده می‌انجامد، می‌تواند به طراحی درمان‌هایی موثرتر به منظور مقابله با برخی مشکلات ناشی از فراموشی کمک کند.

همچنین پیش از این پژوهشگران به این نتیجه رسیده بودند که کیفیت پایین خواب یا محرومیت از خواب می‌تواند بر خلق و خوی فرد و نیز توانایی او در یادگیری تاثیری منفی بگذارد. آنها بر این باورند که محرومیت طولانی‌مدت از خواب می‌تواند اثرات درازمدت و برگشت‌ناپذیری بر یادگیری و حافظه داشته باشد.