در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
بالش‌هایی که خیلی نرم هستند باعث خروپف می‌شود. افراد برای پیشگیری از بروز خروپف می‌توانند تعدادی بالش زیر سر خود بگذارند تا سر کمی بالاتر قرار گیرد و تنفس راحت‌تر انجام شود. همچنین بهتر است افراد به پهلو بخوابند.
حمید افراسیابی، متخصص طب سنتی در گفتوگو با فارس گفت: اولین قدم برای کاهش خروپف کاهش وزن است. یکی از دلایل خروپف، انسداد مجاری تنفسی است و یکی از عوامل موثر در آن نیز مصرف سیگار است.
وی افزود: همچنین باید از مصرف قرص‌های خواب‌آور و آرامبخش مثل آنتی‌هیستامین‌ها خودداری کرد، چون این داروها مجرای هوا را تنگ می‌کند. بهتر است از خوردن قهوه و غذاهای سنگین قبل از خواب نیز پرهیز شود.
وی تاکید کرد: اگر خروپف ناشی از گرفتگی بینی است، باید علت زمینه‌ای آن یعنی سرماخوردگی یا آلرژی را برطرف کرد که برای این منظور می‌توان از قطره‌های مخصوص بینی یا دهانشویه استفاده کرد.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
۸۵ درصد مدارس کشور اتاق بهداشت ندارند | جای خالی ۱۶ هزار مربی سلامت در مدارس
در واکنش به حمله رژیم صهیونیستی به ایران مطرح شد
اسرائیل در ورطه تصمیمات اشتباه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
کوه موش زایید!
گفت و گو
رییس مرکز جوانی جمعیت وزارت بهداشت در گفتگو با جام جم آنلاین:
۳۵ درصد از قانون جوانی جمعیت اجرا شده
گفتوگوی «جام‌جم» با سیده عذرا موسوی، نویسنده کتاب «فصل توت‌های سفید»
نق‌نق‌‌نویسی داستان اجتماعی نیست
یک نماینده مجلس:
پیام‌عملیات وعده صادق، قدرت و استقلال ایران بود
علی برکه از رهبران حماس در گفتوگو با «جام‌جم»: