تفاوت‌های آفت و تبخال را بشناسید

امیر توکلی، دندانپزشک در گفت‌وگو با ایسنا، می‌افزاید: آفت دهان، زخم‌های کوچک و عمیق در دهان است که بعضی اوقات خوردن و آشامیدن را سخت و دردناک می‌کند. علت اصلی آفت‌های دهانی نامشخص است. به نظر می‌رسد استرس یا آسیب دیدن بافت دهان از علل اصلی آفت‌های دهانی ساده باشند.

بعضی از خوراکی‌های خاص همچون مرکبات یا میوه‌های حاوی اسید همچون لیمو، پرتقال، آناناس، سیب، انجیر، گوجه‌فرنگی و توت‌فرنگی می‌تواند باعث زخم شدن دهان یا بدتر شدن آفت دهان شود. علاوه بر آن مسواک زدن شدید و محکم هم ممکن است باعث به‌وجود آمدن آفت‌های دهانی شود.

وی تصریح می‌کند: همچنین در بعضی از موارد آفت‌های دهانی پیچیده به‌ دلیل بیماری و مشکلات اساسی دیگری همچون، اختلال در سیستم ایمنی رخ داده یا به دلیل مشکلات تغذیه‌ای همچون کمبود ویتامین B12، روی و اسید فولیک رخ می‌دهد. بیماری‌های دستگاه گوارش، نیز می‌تواند از دلایل این بیماری باشد. در بیشتر موارد، آفت دهان بدون درمان خاصی بهبود می‌یابد.

راهکارهایی برای کاهش درد قاعدگی

زنانی که دچار قاعدگی دردناک هستند برای کاهش غلظت خون در روزهای نزدیک به این دوران باید از مصرف خوراکی‌های سرد مانند ماست، خیار و آب یخ خودداری کنند. همچنین مصرف مواد غذایی سنگین و غلیظ مانند کله‌پاچه، حلیم، گوشت گوساله و نانی که خمیر آن بخوبی ورز نیامده باعث غلظت خون در این دوران می‌شود.

دکتر ملیحه تبرایی ، متخصص طب سنتی با تاکید بر این که قاعدگی باعث پاکسازی بدن از مواد زائد می‌شود، می‌گوید: در دوران قاعدگی جریان طبیعی خون باعث سلامت زنان می‌شود و سبک زندگی زنان باید به گونه‏‌ای تنظیم شود که جریان خون در این دوران بدرستی و بدون هیچ مانعی انجام شود.

وی در گفت‌‌وگو با ایسنا خاطرنشان می‌کند: در دوران قاعدگی و بعد از آن استفاده از غذاهایی که براحتی هضم می‌شوند مانند زرده تخم‌مرغ، گوشت گوسفند و سوپ می‌تواند باعث کاهش درد و غلظت شود. دم‌نوش رازیانه و بابونه نیز در دوران قاعدگی بسیار مفید است.

وی انجام فعالیت فیزیکی و ورزش را راهکارهایی مناسب در کاهش غلظت خون و دردهای قاعدگی ناشی از آن دانست و تاکید می‌کند: ورزش می‌تواند در کاهش درد بسیار مفید و موثر باشد به همین دلیل بهتر است زنان حداقل چند روز مانده به دوران قاعدگی، به مدت 30 دقیقه تا یک ساعت ورزش کنند.