6 دقیقه ورزش جدی به اندازه 6 ساعت مفید است
جامجم آنلاین: دانشمندان میگویند زمان ورزش نکردن به بهانه وقت نداشتن سپری شده و هماکنون مشخص شده است که حتی 6 دقیقه ورزش سخت در هفته نیز میتواند برای سلامتی و تناسب اندام کارآمد باشد.
به گزارش ژورنال Applied Physiology ، شش دقیقه دویدن یا رکاب زدن بسیار سریع در هفته درست اندازه 6 ساعت ورزش مستمر در هفته تاثیرگذار است.
پروفسور مارتین گیمبالا نویسنده این مقاله علمی میگوید: «چه دو ساعت در روز ورزش کنید و چه دو دقیقه در روز و 3 بار در هفته به طور جدی ورزش کنید یک نتیجه خواهید گرفت.»
براساس یافتههای جدید این دانشمند ، طولانی بودن ورزش دلیل بر مناسب بودن آن نیست و از سوی دیگر کم بودن زمان ورزش نیز مانع از ارزشمند بودن آن نخواهد شد.
پروفسور گیمبالا این نتایج را پس از بررسی نحوه ورزش کردن نزدیک به 23 مرد و زن در مدت شش ماه کسب کرده است.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
