نشانه‌هایی که خبر از افسردگی‌تان می‌دهد

با استفاده از روش زیر می‌توانید بفهمید که افسرده هستید یا نه:

۱ - به غذا خوردنتان توجه کنید
آیا اشتهای شما اخیراً خیلی زیاد یا خیلی کم شده است؟ کسانی که از افسردگی مزمن رنج می‌برند معمولا اشتهایشان یا خیلی کم و یا خیلی زیاد می‌شود. تغییر در اشتها یکی از رایج‌ترین نشانه‌های اصلی افسردگی است.

۲ - به میزان خوابتان هم توجه کنید
معمولا افراد افسرده خیلی بیشتر از حد معمول می‌خوابند. اگر احساس می‌کنید خیلی بیشتر از حد معمول می‌خوابید و یا اصلا نمی‌خوابید احتمال افسردگی در شما وجود دارد. تغییرات شدید در رفتار‌ها و عادت‌ها از جمله نشانه‌های بارز افسردگی است.

۳ - به میزان انرژی خود نیز توجه کنید
 افسردگی باعث می‌شود که شما دائما از لحاظ روحی و فیزیکی احساس خستگی و کسالت کنید. افسردگی معمولا با حس دائمی نا‌امیدی و ناتوانی همراه است. معمولا افراد افسرده احساس گناه می‌کنند و از خودشان متنفر هستند.

اگر هر یک از علائمی که ذکر شد را در خود مشاهده کردید حتمابه پزشک مراجعه کنید.
>> پارسینه